Yo también fui parte de las estadísticas porque es tan común que faltando algunas semanas para enfrentarnos a una prueba lleguen las lesiones. Les juro que no lo pedí pero estuvo bien, me recuperé en tiempo récord y también aparecieron los Nike React Infinity Run. Hice un gran 21k en Miami.
8 semanas de…
Consumir barras energéticas es una de las opciones más saludables que tienes como corredora y si son hechas en casa por ti misma, mucho mejor. Aquí te dejamos estas barras de manzana orgánica que te darán ese extra de energía que necesitas. Las puedes consumir antes de entrenar o bien, por la tarde como snack.…
¿Estás lista? Tenemos una super noticia. Llegó el adidas Running Championship, la primera liga de running en México; un campeonato que unirá a toda la comunidad de corredores y te motivará a dar lo mejor en las competencias.
El adidas Running Championship buscará a los campeones absolutos qe trabajarán por obtener la cima en la tabla…
Aunque lo que más importa es entrenar, sea a la hora que sea, sí existen os beneficios comprobados de hacerlo por las mañanas. Sin embargo, esto no quiere decir que si entrenas por la tarde o la noche, no cuente.
Un estudio reciente titulado "Midwest Exercise Trial 2" publicado en International Journal of Obesity…
Una buena corredora no solo corre, también hace otro tipo de ejercicios que le van a ayudar a ser más fuerte, a descansar tus articulaciones, a construir resistencia y velocidad y por lo tanto, a mejorar tus tiempos. Aquí te dejamos 5 opciones que están a tu alcance para correr mejor.
Correr en la…
Como seguramente ya estás super emocionada por ser una super corredora, primero tienes que evaluar tu condición física para saber por dónde comenzar. Aquí te dejamos unos ejercicios que te ayudarán a descubrirlo.
La forma más fácil para saber cuál es tu condición física es la famosa prueba de los 2 kilómetros corriendo-caminando. Checa en…
Hacer un maratón por lo menos una vez en la vida es algo que muchas corredoras recomiendan. No solo por la experiencia física sino por la mental, que la mayoría de las veces es la que mantiene enganchadas a las que ya lo han corrido.
– Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de…
Esta vez te vamos a romper la ilusión de tomar jugos después de correr. Aquí te damos 5 opciones de jugos para consumir antes de correr, que además de desinflamar tu abdomen te darán la energía necesaria para un entrenamiento intenso.
Hay estudios que demuestran que si vas a hacer un entrenamiento intenso debes consumir…
Si no tenemos el sports bra adecuado para entrenar, las
corredoras sabemos que hasta por incomodidad, nuestro rendimiento se puede ver
afectado.
El sports bra tiene una función mucho más compleja que el bra de uso diario porque puede jugar un rol muy importante a la hora de lograr nuestras metas.
Con el objetivo de…
El chocolate es necesario para las corredoras pues se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario, se convierte en un alimento rico en grasa y azúcares.
Las propiedades antioxidantes del chocolate se encuentran en el lado más puro de su raíz, el cacao. Así que entre…