@corpas__v
SoniaSoyCorredora
En el año 490 A.C, los soldados
atenienses partieron hacia la llanura de Maratón para entablar batalla con los
persas. Sus enemigos habían jurado que después de la batalla, marcharían sobre
Atenas, atacarían a las mujeres y sacrificarían a los niños. Al conocer esta
amenaza, los griegos ordenaron a sus esposas que, si no recibían noticia de la
victoria en…
Para sanar una lesión, no solo importa la terapia que lleves sino que la alimentación juega un papel determinante para acelerar la etapa de recuperación. Pero si consumes estos 3 alimentos en exceso, la ciencia dice que te tardarás un poco más.
Alcohol. Para aliviar una lesión, necesita más proteínas para recuperarse. Hay estudios que…
adidas escogió el 2019 para celebrar a Boost, la tecnología más innovadora que ha mejorado el desempeño de todos los atletas y obviamente, nosotros nos unimos.
Seguro muchas de ustedes han tenido un par de calzado con
tecnología Boost con el cual vivieron grandes historias como corredoras. Hoy,
sabemos que adidas se enorgullece de la huella…
Soy corredora desde que tengo siete años, y siempre corrí porque la sensación de hacerlo me llenaba el alma y el cuerpo, sin embargo, llegó la faceta que muchas tememos: correr por ego.
Estuve un tiempo alejada de los entrenamientos y competencias por una fuerte lesión en mi pie izquierdo: fractura trabecular, tendinitis y ligamento…
Los circuitos de fuerza son nuestros principales aliados a la hora de buscar ganar velocidad en nuestros entrenamientos o carreras, por ello NO debes prescindir de ellos.
Así que aquí te dejamos una rutina de fácil de 30 minutos que puedes hacer en casa para fortalecer la zona de los cuadríceps y poco a poco…
Así como todas las corredoras tenemos diferente tipo de pisada, sucede lo mismo con la zancada. Hay zancadas cortas, medias y largas, y cada una de ellas depende del largo de nuestras piernas, elasticidad y ritmo.
Si bien ya tienes una zancada definida, hay algunos trucos que te ayudarán a sacarle mejor provecho y potencializarla.…
La mayoría de nosotras amamos bañarnos con agua tibia y disfrutar de un buen momento durante la ducha; sin embargo, es el agua fría la que nos brindará más beneficios después de entrenar.
He aquí una lista de los beneficios de bañarte con agua fría después de entrenar que son de gran ayuda para todas…
Actualmente existen diversos tipos de depilación permanente, los cuales prometen eliminar el vello... ¡para siempre!
La depilación láser, con luz pulsada y la fotodepilación son algunos de los métodos que puedes encontrar en clínicas especializadas de belleza para eliminar el vello de manera definitiva.
Así que si estás pensando en depilarte con alguno de ellos…
Una vez que has cruzado la meta del maratón, viene lo más importante: tu recuperación, viene lo más importante: tu recuperación.
Y es que después de tanto desgaste físico y mental, no solo es tiempo de consentirte, sino, de recuperarte, y la mejor forma de hacerlo es gradualmente en casa.
Así que checa estos tips…