SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Ejercicios de pierna en casa para mejorar el cierre en tus carreras

Entrenamiento10 septiembre, 2019577Views 0Likes 0Comments

Para desarrollar más velocidad en nuestras carreras es necesario fortalecer nuestras piernas, y para ello, hay determinados ejercicios en casa que puedes llevar a cabo. Así que si uno de tus objetivos es mejorar tu tiempo en competencia, en específico, tu cierre en las carreras, checa aquí los ejercicios con los que fortalecerás tus piernas…

5 mitos de correr que debes dejar de creer

Salud9 septiembre, 2019403Views 0Likes 0Comments

El running es un deporte que se ha puesto de moda (lo cual agradecemos), sin embargo, los mitos que giran alrededor de él siguen siendo motivo de preocupación para algunos corredores. Así que (para que dejes de preocuparte) aquí te desmentimos los cinco mitos más de correr. Lastima tus rodillas Correr es un deporte de…

Razones para depurar tu closet de tenis viejos

Motivación9 septiembre, 2019477Views 0Likes 0Comments

Amamos nuestros tenis; TODOS y cada uno de ellos, sin embargo, tener tantos guardados en nuestro clóset puede ser contraproducente. Así que si eres de aquellas corredoras acumuladoras compulsivas de tenis, he aquí la razón para poco a poco ir desprendiéndote de los que ya no necesitas. Exceso de kilómetros Todos tus tenis están diseñados…

5 cosas por las que te admiran como corredora

Motivación9 septiembre, 2019574Views 0Likes 0Comments

@corpas__v

NH Collection Mexico City Centro Histórico, pensando en las mujeres corredoras

En el año 490 A.C, los soldados atenienses partieron hacia la llanura de Maratón para entablar batalla con los persas. Sus enemigos habían jurado que después de la batalla, marcharían sobre Atenas, atacarían a las mujeres y sacrificarían a los niños. Al conocer esta amenaza, los griegos ordenaron a sus esposas que, si no recibían noticia de la victoria en…

3 alimentos que no deberías consumir cuando tienes una lesión

Nutrición4 septiembre, 2019444Views 0Likes 0Comments

Para sanar una lesión, no solo importa la terapia que lleves sino que la alimentación juega un papel determinante para acelerar la etapa de recuperación. Pero si consumes estos 3 alimentos en exceso, la ciencia dice que te tardarás un poco más. Alcohol. Para aliviar una lesión, necesita más proteínas para recuperarse. Hay estudios que…

5 beneficios por los que Boost es la tecnología más exitosa de adidas

adidas escogió el 2019 para celebrar a Boost, la tecnología más innovadora que ha mejorado el desempeño de todos los atletas y obviamente, nosotros nos unimos. Seguro muchas de ustedes han tenido un par de calzado con tecnología Boost con el cual vivieron grandes historias como corredoras. Hoy, sabemos que adidas se enorgullece de la huella…

El día que me di cuenta que Soy Corredora por amor y no por un tiempo

Motivación28 agosto, 2019510Views 0Likes 0Comments

Soy corredora desde que tengo siete años, y siempre corrí porque la sensación de hacerlo me llenaba el alma y el cuerpo, sin embargo, llegó la faceta que muchas tememos: correr por ego. Estuve un tiempo alejada de los entrenamientos y competencias por una fuerte lesión en mi pie izquierdo: fractura trabecular, tendinitis y ligamento…

Rutina de 30 minutos para fortalecer cuadríceps y ganar velocidad

Entrenamiento28 agosto, 2019634Views 0Likes 0Comments

Los circuitos de fuerza son nuestros principales aliados a la hora de buscar ganar velocidad en nuestros entrenamientos o carreras, por ello NO debes prescindir de ellos. Así que aquí te dejamos una rutina de fácil de 30 minutos que puedes hacer en casa para fortalecer la zona de los cuadríceps y poco a poco…

Tips para alargar tu zancada

Entrenamiento28 agosto, 2019514Views 0Likes 0Comments

Así como todas las corredoras tenemos diferente tipo de pisada, sucede lo mismo con la zancada. Hay zancadas cortas, medias y largas, y cada una de ellas depende del largo de nuestras piernas, elasticidad y ritmo. Si bien ya tienes una zancada definida, hay algunos trucos que te ayudarán a sacarle mejor provecho y potencializarla.…