SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Brownies de chocolate para esos antojos ¡aquí la receta!

Nutrición17 mayo, 2019169Views 0Likes 0Comments

¿Antojo de chocolate? Estos brownies de trigo integral son super saludables y le vienen perfecto a una corredora como tú. Además, son muy fáciles de preparar. Ingredientes ⅓ de taza (45 g) de harina de trigo integral ¼ de taza (25 g) de cocoa en polvo sin azúcar 1 cucharadita de canela molida 1 cucharadita…

Ejercicios que puedes realizar en casa cuando hay contingencia ambiental

Entrenamiento16 mayo, 2019173Views 0Likes 0Comments

Disfrutar de la naturaleza es uno de los motivadores para muchos que gustan de ejercitarse, sin embargo, la calidad del aire en estos días hace que se vuelva un riesgo para la salud, es por esto que te compartimos algunas recomendaciones para continuar tus rutinas de ejercicio en lugares cerrados a través de circuitos con…

7 tips para evitar la deshidratación cuando hace calor

Salud15 mayo, 2019186Views 0Likes 0Comments

Durante nuestros entrenamientos de verano es más común perder líquidos y desestabilizar nuestro organismo, por ello, la importancia de mantenernos bien hidratadas en todo momento. Así que para que el calor se convierta en tu peor enemigo, checa estos siete tips para evitar la deshidratación cuando la temperatura es muy elevada. No esperes a tener…

7 snacks saludables para una corredora godín

Nutrición15 mayo, 2019177Views 0Likes 0Comments

Una de nuestras batallas en el trabajo es el snack godín, y es que qué vergüenzas llegamos a pasar cuando abrimos la lata de atún y todos se dan cuenta. Así que para evitar ese penoso momento en la oficina, checa estos siete snacks saludables para una corredora dignos de llamarse godín. Pan de avena…

7 señales de que estás teniendo una relación no saludable con correr

Motivación15 mayo, 2019156Views 0Likes 0Comments

Correr puede ser sinónimo de muchas cosas en nuestra vida: lecciones, autorealización, autoestima, felicidad y superación. Sin embargo, entre el amor y el odio hay una ligera línea, la cual si llega a ser cruzada significaría perder el respeto a este hermoso deporte. Checa estas siete señales de que estás teniendo una relación poco saludable…

5 razones para no competir cada semana en una carrera

Salud15 mayo, 2019145Views 0Likes 0Comments

Amamos correr y correr, y ni qué decir de inscribirnos en todas las carreras que nos gustan; sin embargo, es primordial pensar en el descanso como otra de las bases fundamentales de un buen entrenamiento. Así que si eres de esas corredoras intensas que se quiere inscribir a una carrera cada semana, checa las razones…

5 faciales para cuidar tu piel de corredora

Sin categoría15 mayo, 2019162Views 0Likes 0Comments

Correr bajo el sol, la lluvia, entre la contaminación y la tierra poco a poco va afectando gravemente la piel de nuestro rostro y aceptémoslo, pocas veces la consentimos como se lo merece. Es tiempo de cuidarla, y qué mejor que hacerlo con ingredientes naturales que la harán lucir de lo más bonita. Checa estos…

React Element 55, un calzado que vas a querer usar a diario

Seguro conocen perfecto la tecnología Nike React. ¿Recuerdan que revolucionó los estándares de juego y elevó sus niveles de comodidad y energía? Pues fue tanto el éxito, que esta tecnología traspasó el running y se creó React Element 55, un calzado espectacular que ofrece todos los beneficios React pero ahora en un modelo para la vida diaria. El Nike…

7 razones por las que nunca dejaría de correr

Sin categoría13 mayo, 2019164Views 0Likes 0Comments

¿Dejar de correr? ¡Jamás! Y vaya que han habido cientos de situaciones que me han alejado de los entrenamientos y las carreras, pero pensar en no volver a sentir el aire en el rostro mientras corro y escucho mi respiración. Podría escribir mil, pero aquí te dejo siete razones por las que nunca dejaría de…

5 apps que facilitaran tus entrenamientos

Entrenamiento13 mayo, 2019168Views 0Likes 0Comments

Si hay algo que nos encanta a las corredoras es probar, ¡con todo! Tenis nuevos, leggins, relojes, pero sobre todo, con Apps que faciliten nuestro entrenamiento. Así que si ya has probado con algunas, y te faltan otras por conocer y experimentar en tus training o carreras, checa estas cinco Apps que facilitarán tus días…