Dicen que el tiempo lo cura todo, pero cuando atraviesas una ruptura amorosa, cada día puede sentirse eterno. Sin embargo, hay algo que puede acelerar el proceso de sanación: correr.
La ciencia ha demostrado que el running no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a superar el duelo emocional. Si alguna vez has…
Uno de los mayores mitos del running es que solo las corredoras rápidas son “buenas” corredoras. Nada más lejos de la realidad. La velocidad no define tu pasión, esfuerzo ni determinación.
Correr es un deporte de constancia, disciplina y superación personal. Si alguna vez te has sentido mal por no ser la más veloz, este…
Uno de los mitos más comunes sobre el running es que correr causa celulitis o la empeora. Sin embargo, la realidad es que el running puede ayudarte a reducirla al mejorar la circulación sanguínea, tonificar los músculos y eliminar toxinas del cuerpo.
Si alguna vez te preguntaste si correr te ayuda o afecta en la…
El running es un deporte que puede acompañarte en todas las etapas de la vida. Desde la adolescencia hasta la menopausia, correr aporta beneficios físicos, mentales y emocionales, adaptándose a cada momento.
Si quieres saber cómo correr según tu edad y aprovechar al máximo cada fase, sigue leyendo.
Beneficios del running a cualquier edad
Un…
El running ha evolucionado más allá de solo unos buenos tenis y una pista. Hoy en día, los gadgets para correr han revolucionado la forma en la que entrenamos, optimizando la técnica, la resistencia y el control del esfuerzo.
Si quieres correr más rápido, con mejor técnica y sin lesionarte, aquí te presentamos los dispositivos…
Elegir los tenis de running adecuados no solo mejora tu rendimiento, sino que también previene lesiones y optimiza tu comodidad al correr. Sin embargo, con tantas opciones en el mercado, ¿cómo saber cuáles son los ideales para ti?
En esta guía aprenderás a identificar tu tipo de pisada y a elegir el mejor calzado según…
¿Eres de las que se levantan a correr con el amanecer? Correr temprano es una excelente forma de iniciar el día con energía, pero elegir el snack correcto antes de entrenar es clave para evitar fatiga, mejorar el rendimiento y prevenir molestias digestivas.
En este artículo, descubrirás los mejores snacks para corredoras matutinas, respaldados por…
¿Sabías que lo que comes antes, durante y después de correr puede hacer la diferencia en tu rendimiento? La nutrición es un pilar clave para las corredoras, ya que afecta la energía, resistencia y recuperación muscular.
En esta guía aprenderás qué alimentos consumir en cada etapa de tu entrenamiento o competencia para maximizar tu desempeño…
¿Te ha pasado que piensas "no soy lo suficientemente rápida" o "esto no es para mí"? Si alguna vez has dudado de tu capacidad como corredora, no estás sola. Muchas mujeres enfrentan autosabotaje y creencias limitantes que afectan su confianza y rendimiento al correr.
La buena noticia es que puedes cambiar esa mentalidad y convertirte…
¿Sabías que imaginarte corriendo fuerte y con confianza puede mejorar tu rendimiento real? La visualización es una de las técnicas más poderosas utilizadas por atletas de élite para potenciar su desempeño en el deporte. No se trata solo de un truco mental, sino de un método respaldado por la ciencia para entrenar la mente y…

