SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Cómo evitar los pensamientos negativos en una carrera

Motivación17 julio, 201821Views 0Likes 0Comments

Al correr, la mente juega un papel importante para nuestros resultados. En nuestros entrenamientos para una carrera importante ya sea un medio maratón o un maratón, al hacer entrenamientos de alta intensidad o distancias largas, no sólo ayudas a tus piernas a que se acostumbren a altas cargas de trabajo, a que estarán más de…

5 tips para ganar confianza en ti misma a la hora de competir

Motivación17 julio, 201816Views 0Likes 0Comments

El estar preparadas mentalmente para una carrera por la cual hemos estado entrenando por días es tan importante como un plan de entrenamiento y un plan de nutrición. Es súper normal estas nerviosas y sentir cierta ansiedad antes de la carrera, pero si la sabemos canalizar de manera positiva nos ayudará a enfocar tu mente…

Hormonas, entrenamiento y maratón ¡todo lo que debes saber!

Entrenamiento17 julio, 201821Views 0Likes 0Comments

Es real, las mujeres estamos hechas para resistir y para el maratón. Las hormonas femeninas nos ayudan a ser más eficientes a la hora de almacenar grasa y metabolizarla de forma más lenta como sucede en un maratón. Un 12% de la grasa que tenemos en nuestro cuerpo se utiliza para realizar las funciones básicas diarias,…

5 razones para comprar adidas Ultraboost Parley

Si eres una corredora que se preocupa por la naturaleza, sabes bien, que adidas lanzó Ultraboost Parley para concientizar a las personas sobre la contaminación de plástico en los océanos y sus consecuencias. Adquirir un par de ellos no solo te van a dar los beneficios de la tecnología Ultraboost, sino que estarás apoyando una…

Llega a México Nike Zoom Pegasus Turbo ¡debes probarlo ya!

¿Recuerdas a Nike Vaporfly 4%? Pues ha llegado Pegasus Turbo que emplea la misma espuma ZoomX en la entresuela y con la misma forma aerodinámica en el talón para corredores que buscan mejorar su rendimiento. ¿La diferencia? Es que Pegasus Turbo es un calzado que puedes utilizar en el día a día y no solo…

¿Cómo respirar al correr?

Entrenamiento12 julio, 201832Views 0Likes 0Comments

Aprender a respirar correctamente mientras vamos corriendo podría hacer la diferencia entre fatigarte demasiado pronto y que aparezca el temido "dolor de caballo" o "agujetas" (justo debajo de tus costillas y cargado hacia un lado) o romper tu marca. Aprender a respirar al correr, es muy fácil, solo es cuestión de practicarlo. 1. Aprende a respirar…

8 pasos para mantener la concentración en las carreras

Entrenamiento10 julio, 201828Views 0Likes 0Comments

La concentración en las carreras debería ser una prioridad si deseas bajar tus tiempos. Cuando llega el día de la carrera, ya entrenaste y saliste de tu zona de confort. Tienes todo preparado y te sientes bien pues has dado tu mejor esfuerzo en los meses previos. Ahora viene lo mas difícil: mantener la concentración…

¿Tienes mente de ganadora? Chécalo aquí

Motivación8 julio, 201814Views 0Likes 0Comments

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología demostró en una encuesta realizada a entrenadores deportivos, que éstos están de acuerdo con que las características físicas no son tan importantes para que un atleta sea considerado como ganador. Para ellos, los factores mentales son determinantes, por ejemplo: actitud positiva, motivación e interés por mejorar de…

5 consejos para correr el 10k más rápido de tu vida

Entrenamiento8 julio, 201825Views 0Likes 0Comments

¿Quieres correr el 10k más rápido de tu vida y no sabes cómo? No te preocupes, nosotras te damos 5 consejos para que lo logres. Entrena intervalos. Es más fácil realizarlos en una caminadora si no tienes una pista cerca, la próxima vez que vayas al gimnasio, inténtalo. Un ejemplo es correr a máxima velocidad…

7 tips para que tus tenis duren más tiempo

Mamá Corredora5 julio, 201820Views 0Likes 0Comments

Sabemos que los tenis para correr son toda una inversión y que es un artículo que tenemos que cambiar constantemente o al menos cada cierto kilometraje, para evitar lesiones. Justo porque sabemos lo que implica tener que comprar un nuevo par cada que se desgastan unos, te damos tips para que duren más tiempo. https://www.nuevo.soycorredora.com/7-cosas-que-siempre-debemos-llevar-al-correr/ …