SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

9 razones por las que las mujeres deberían correr un maratón

Entrenamiento20 agosto, 2018334Views 0Likes 0Comments

Hacer un maratón puede ser una realidad en tu vida si te preparas a conciencia y te lo tomas muy en serio. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos demuestran que las mujeres estamos hechas para hacer maratones. 1. Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de decidir hacer un maratón, debemos acudir a…

¡Gana hospedaje y cena carboloading en Le Meridien previo al Maratón de la CDMX!

Una de las cosas más importantes previo al maratón es la alimentación. Todos y todas nuestras atletas se han preparado para llegar a punto este día, pero un error puede ser catastrófico. La misión de Soy corredora siempre ha sido guiar y vivir el momento junto con los atletas, por eso presenta: Los carbohidratos son la…

Gel Kayano 25 de Asics cumple 25 años de historia

Gel Kayano 25 de Asics vuelve reinventado y nos ofrece la posibilidad de mejorar nuestro desempeño. Desde hace 25 años, está enfocado en mostrar una gran innovación y llevar nuestras carreras a un nuevo nivel de rendimiento, ofreciendo una gran estabilidad y amortiguación en cada pisada. https://www.nuevo.soycorredora.com/los-10-mejores-consejos-correr-5k/ Con GEL KAYANO 25 cada corredor experimentarás una nueva sensación…

3 entrenamientos para romper tu marca en 10k

Entrenamiento9 agosto, 2018266Views 0Likes 0Comments

¡Deja de hacer el mismo tiempo en las carreras de 10K! Es hora de que corras más rápido y lo vas a lograr con estos entrenamientos que acostumbraran a tu cuerpo a ser más eficiente y efectivo a la hora de competir. Realízalos de una a dos veces por semana. A ritmo de 10k Trota 25 min…

3 razones por las que correr lento tiene beneficios

Entrenamiento8 agosto, 2018276Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras creen que no son buenas corredoras por no correr tan rápido pero la realidad es que no es malo hacerlo. Correr a un ritmo cómodo fortalece los músculos, pulmones y corazón, de hecho, si estás entrenando intenso necesitas este tipo de entrenamiento para recuperarte, y si estás empezando o regresando de una lesión…

13 tips que te harán más fácil tu experiencia como corredora

Entrenamiento7 agosto, 2018189Views 0Likes 0Comments

Correr mejor es uno de los objetivos más comunes de todos los que nos gusta correr y hoy, hemos juntado estos tips que seguramente van a mejorar tu experiencia como corredora. Corre en banda de vez en cuando. Y siempre que lo hagas aumenta un 3% la inclinación para que simules correr en exteriores, te…

5 alimentos básicos que dan energía a una corredora

Nutrición7 agosto, 2018197Views 0Likes 0Comments

Para bajar nuestros tiempos debemos tener energía y hay alimentos que te la van a dar si los consumes con frecuencia, sobre todo, en situaciones especiales. Lo que necesitas como corredora son vitaminas, minerales y antioxidantes que te ayuden a correr mejor. Pasas. Siempre debes tenerlas en tu despensa porque te van a ayudar a recuperar…

6 pasos para que despiertes con más ganas de correr

Entrenamiento2 agosto, 2018205Views 0Likes 0Comments

Por lo general, las corredoras tomamos las calles en las mañanas. Pero, sabemos lo que es cuando tu cuerpo simplemente no se puede parar de la cama o nos falta motivación para ir a correr. Estos son 6 pasos que debes seguir para despertar con más ganas de correr. 1.- Duerme. Ve a la cama…

7 tips para que no te aburras al correr en banda

Entrenamiento30 julio, 2018229Views 0Likes 0Comments

Cuando no podemos correr al aire libre pero queremos cumplir con el entrenamiento, la alternativa que tenemos es cumplir con la rutina en la banda. Aunque todas sabemos que es un poco difícil hacerlo sin aburrirnos cuando ya estamos acostumbradas a correr junto a la naturaleza, aquí te damos 7 consejos para que no te…

10 pasos para que tus ganas de correr vuelvan

Motivación, Sin categoría30 julio, 2018327Views 0Likes 0Comments

¿Perdiste tus ganas de correr? Lee esto. Para ser exitosa es necesario entrenar todos los días con constancia. Dicen por ahí que la practica hace al maestro y esto es algo muy cierto. Los buenos resultados vienen de entrenar no solo cuando nos sentimos bien, sino de cumplir todos los días que nuestro plan de…