SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Adidas X Parley crea conciencia sobre la contaminación marina de plástico

Por 2º año consecutivo, adidas X Parley aprovecha el poder del deporte para crear conciencia sobre la amenaza de la contaminación marina por plástico a través del movimiento global Run For Oceans. Con esta iniciativa mundial, adidas y Parley hacen un llamado a sus comunidades globales entre el 8 de junio y 8 de julio de…

5 ejercicios para tener pies más fuertes

Entrenamiento28 junio, 2018120Views 0Likes 0Comments

Tener los pies más fuertes debería ser una prioridad en la vida de cualquier corredora. Los pies son la zona que soporta todo el peso de tu cuerpo y hasta 3 veces más cuando corres, por ello, además de lo que físicamente tienen que soportar, también es la parte que mentalmente debe hacerte sentir segura,…

6 tipos de dolor que puedes superar al correr y cómo hacerlo

Entrenamiento27 junio, 2018138Views 0Likes 0Comments

Para una corredora el dolor es parte del proceso y no necesariamente es malo todo el tiempo. En el fondo, nos gusta esa sensación de quemazón en las piernas después de una carrera intensa, pero más allá de eso, el dolor (y no me refiero al que te paraliza) sino a la incomodidad a la…

Dos meses para el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2018

Entrenamiento26 junio, 201880Views 0Likes 0Comments

¿Ya estás entrenando? Queremos verte cerrar el ciclo de estos 6 años corriendo el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2018. El próximo 26 de agosto volveremos a vivir esa fiesta única en la que se ha convertido el maratón de nuestra ciudad, que esta vez con el tema central del Olimpismo, a propósito…

El entrenamiento cruzado para correr rápido y evitar lesiones

Entrenamiento25 junio, 2018112Views 0Likes 0Comments

Correr es maravilloso y se puede disfrutar más si hacemos entrenamiento cruzado. La adrenalina que sentimos, la euforia después de un buen entrenamiento, escuchar a tu corazón, las amistades que hacemos… pero también es un deporte que puede cobrarnos una factura cara (lesiones) si no lo hacemos de la manera adecuada o si no escuchamos…

Garmin presenta el nuevo fēnix 5 Plus ¡te vas a enamorar!

Si ya estabas enamorada de este reloj, pues Garmin anunció hoy la serie fēnix 5 plus, la nueva generación de relojes multideporte GPS con mapas topográficos enrutables incorporados, almacenamiento de música, y el nuevo Oxímetro de Pulso basado en la muñeca que te permite conocer la saturación de oxígeno en sangre. Al igual que los anteriores…

5 hábitos para ser una corredora más rápida

Entrenamiento20 junio, 2018180Views 0Likes 0Comments

Muchas veces vemos los tiempos de otras corredoras y nos preguntamos cómo es que lo hacen, bueno además del talento natural que pueden llegar a tener la minoría, no hay ningún secreto para lograrlo, es cuestión de crear hábitos que te ayuden a mejorar. 1.- Constancia. El verdadero secreto no está en quién hace…

3 remedios básicos para eliminar tensión en las pantorrillas

Entrenamiento20 junio, 2018139Views 0Likes 0Comments

Es completamente normal que después de un entrenamiento intenso o una carrera donde diste tu máximo, la tensión en las pantorrillas aumente y sin duda, es uno de los malestares más comunes en las corredoras, el cual tiene solución. Con que hagas estos ejercicios con regularidad vas a disminuir el dolor y con el paso…

5 razones para correr con música y mejorar tu rendimiento

Entrenamiento20 junio, 2018107Views 0Likes 0Comments

Es muy conocido que la música ayuda a nuestro estado de ánimo, pero no es tan conocido el cómo te ayuda a correr, esta nos ayuda a reducir la percepción del esfuerzo al 15%, de acuerdo a la universidad de Deportes y Educación de Londres. Pero no solo eso, aquí tienes 5 razones por las…

7 recomendaciones para recuperarnos más rápido después de correr

Entrenamiento13 junio, 2018215Views 0Likes 0Comments

Uno de los aspectos que más descuidamos al entrenar es no darnos el tiempo necesario para recuperarnos. Así como es muy importante hacer cada uno de nuestros entrenamientos, también lo es seguir un protocolo que nos permita recuperar nuestra energía, que nuestros músculos regresen a un estado sin estrés y que nos evitemos lesiones. Para que…