SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 pasos para que tus ganas de correr vuelvan

Motivación, Sin categoría30 julio, 2018554Views 0Likes 0Comments

¿Perdiste tus ganas de correr? Lee esto. Para ser exitosa es necesario entrenar todos los días con constancia. Dicen por ahí que la practica hace al maestro y esto es algo muy cierto. Los buenos resultados vienen de entrenar no solo cuando nos sentimos bien, sino de cumplir todos los días que nuestro plan de…

Nike Zoom Pegasus Turbo, el calzado que debes llevar a competir

Fuimos hasta Tokyo a conocerlos y el amor a primera vista surgió. Los Nike Zoom Pegasus Turbo tienen lo que un corredor y corredora busca: la posibilidad de correr más rápido. ¿Recuerdas aquel 6 de mayo de 2017? Eliud Kipchoge se quedó a 26 segundos de correr el maratón por debajo de las 2 horas en…

5 señales que indican que sufres una fractura por estrés

Entrenamiento18 julio, 2018347Views 0Likes 0Comments

Es bastante común en el mundo corredor escuchar las palabras “fractura por estrés” pero no muchos sabemos lo que realmente significa. Una fractura por estrés se da cuando hay una pequeña rotura en el hueso por la fuerza repetitiva que aplicamos a esa zona, por lo general se dan en los huesos de los pies…

5 consejos para cuidar tu pelo al correr

Mamá Corredora18 julio, 2018613Views 0Likes 0Comments

Cuando corremos, sudamos y es por esto que no aplicamos la regla de lavarnos el pelo un día sí y un día no ¡lo lavamos todos los días! Sin embargo, lavar el pelo diario no es bueno, ya que absorbe todos los químicos que contiene el shampoo que utilizas. Aquí te dejamos unos consejos que…

Cómo evitar los pensamientos negativos en una carrera

Motivación17 julio, 2018461Views 0Likes 0Comments

Al correr, la mente juega un papel importante para nuestros resultados. En nuestros entrenamientos para una carrera importante ya sea un medio maratón o un maratón, al hacer entrenamientos de alta intensidad o distancias largas, no sólo ayudas a tus piernas a que se acostumbren a altas cargas de trabajo, a que estarán más de…

5 tips para ganar confianza en ti misma a la hora de competir

Motivación17 julio, 2018535Views 0Likes 0Comments

El estar preparadas mentalmente para una carrera por la cual hemos estado entrenando por días es tan importante como un plan de entrenamiento y un plan de nutrición. Es súper normal estas nerviosas y sentir cierta ansiedad antes de la carrera, pero si la sabemos canalizar de manera positiva nos ayudará a enfocar tu mente…

Hormonas, entrenamiento y maratón ¡todo lo que debes saber!

Entrenamiento17 julio, 2018623Views 0Likes 0Comments

Es real, las mujeres estamos hechas para resistir y para el maratón. Las hormonas femeninas nos ayudan a ser más eficientes a la hora de almacenar grasa y metabolizarla de forma más lenta como sucede en un maratón. Un 12% de la grasa que tenemos en nuestro cuerpo se utiliza para realizar las funciones básicas diarias,…

5 razones para comprar adidas Ultraboost Parley

Si eres una corredora que se preocupa por la naturaleza, sabes bien, que adidas lanzó Ultraboost Parley para concientizar a las personas sobre la contaminación de plástico en los océanos y sus consecuencias. Adquirir un par de ellos no solo te van a dar los beneficios de la tecnología Ultraboost, sino que estarás apoyando una…

Llega a México Nike Zoom Pegasus Turbo ¡debes probarlo ya!

¿Recuerdas a Nike Vaporfly 4%? Pues ha llegado Pegasus Turbo que emplea la misma espuma ZoomX en la entresuela y con la misma forma aerodinámica en el talón para corredores que buscan mejorar su rendimiento. ¿La diferencia? Es que Pegasus Turbo es un calzado que puedes utilizar en el día a día y no solo…

¿Cómo respirar al correr?

Entrenamiento12 julio, 2018847Views 0Likes 0Comments

Aprender a respirar correctamente mientras vamos corriendo podría hacer la diferencia entre fatigarte demasiado pronto y que aparezca el temido "dolor de caballo" o "agujetas" (justo debajo de tus costillas y cargado hacia un lado) o romper tu marca. Aprender a respirar al correr, es muy fácil, solo es cuestión de practicarlo. 1. Aprende a respirar…