Este plan de entrenamiento para correr 21k en 1 hora 45 min y comprende 10 semanas. El plan está hecho por Tere Derbez Zacher.   
Objetivo: Medio Maratón en menos de 1 hora 45 min (ritmo de carrera: 4 min 57 seg/km).
Debes correr 10K abajo de 46 min, 16 km abajo de 1:18 o un…
		Aquí te dejamos el plan para correr 21k en 1 hora 50 min que comprende 10 semanas y está diseñado por Tere Derbez Zacher. 
Este plan comprende un promedio de 50 kms a la semana, aunque podrías sustituir una carrera fácil por un día de descanso. La clave aquí es acostumbrarse a las sesiones de…
		Este plan está diseñado para que corras un 21k por debajo de las 2 horas. Tere Derbez Zacher te da todos los detalles.   
Este rango de tiempo te lleva a un promedio de 45 kms a la semana, aunque muchos corredores todavía podrían hacerse justicia al sustituir una carrera fácil por un día de…
		Este plan diseñado por Tere Derbez Zacher consta de 10 semanas y con el podrás bajar de los 45 minutos.   
Nota: Cuando dice “x” número de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión)  
 Recuerda calentar (1.5km…
		Correr nos brinda la oportunidad de conocer muchas personas especiales, que marcan nuestra vida de diferentes maneras, aquí te compartimos una lista de aquellas con las que podemos encontrarnos en este camino de kilómetros, tenis y carreras.
 	 La entusiasta 
Siempre sonriendo, con palabras de aliento oportunas e inyectando positivismo al team. Gran compañía en…
		Teotihuacán, gran experiencia. Correr es la manera más rápida de desplazamiento, a pie, de un animal o de una persona, y si le agregamos que nos deja beneficios como mejorar la digestión y la memoria, mantener la juventud por más tiempo, fortalecer el sistema inmunológico y eliminar vicios como fumar, beber o comer en exceso,…
		Si eres fan de la marca de calzado ON, tienes que saber que la primera tienda global de #ONCAPITAL ha llegado a Plaza Carso Palmas en la Ciudad de México.
Nueva tienda On Capital
Desde su lanzamiento en 2010, la reconocida marca suiza ha tenido un crecimiento sustancial y veloz, debido a su compromiso con la calidad…
		La confianza a la hora de correr es crucial. Todo es posible. Merecemos más de lo que creemos. Somos capaces de lograr todo lo que nos propongamos. ¿Cuántas veces hemos escuchado esto y pensado: "me encantaría creerlo"? pero no nos creemos capaces o merecedores de ello.
Si esto te ha pasado a ti en alguna ocasión,…
		Este plan de 10 semanas y diseñado por Tere Derbez Zacher te ayudará a bajar de 50 minutos en tu próximo 10k. 
Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión)  
 Recuerda calentar…
		Con este plan diseñado por Tere Derbez Zacher, vas a poder correr 10k en menos de 60 minutos.   
Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesion)  
Recordar calentar (1.5km a 2km de…
		
                