Entrenamiento Archivos

Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

4 secretos para correr más rápido en tu próxima carrera

Entrenamiento4 julio, 2022127Views 0Likes 1Comment

Estos secretos son básicos para correr más rápido en tu próxima carrera. Son sencillos y fáciles de aplicar. Te garantizamos que logras la meta. Antes que nada, debes tomar en cuenta que para correr más rápido la mente juega un papel muy importante. Debes creer que eres capaz de hacerlo. Muchas corredoras de autosabotean…

Medalla y playera del Medio Maratón de la Ciudad de México BBVA 2022

Entrenamiento2 julio, 202298Views 0Likes 0Comments

La medalla del Medio Maratón de la Ciudad de México BBVA 2022 tiene la imagen del Mariachi en la medalla. Y como adidas regresó como patrocinador de la playera del Medio Maratón de la Ciudad de México, su diseño está increíble. El próximo 31 de julio se correrá el Medio Maratón de la Ciudad de…

16 Comentarios tóxicos que no debes decirle a una corredora

16 Comentarios tóxicos que no deben afectarte como corredora

Entrenamiento22 junio, 202297Views 0Likes 0Comments

Las palabras importan porque van vinculadas a las emociones. Entre corredoras y corredores existen comentarios tóxicos que impactan en la forma en que nos percibimos con respecto a nuestro rendimiento e historial deportivo. Aquí te dejamos los comentarios tóxicos más comunes. Si quieres que agreguemos alguno más, compártelo. Si no vas a ganar la carrera,…

¿Qué hacer la semana posterior a tus 21k? Aquí te lo decimos

Entrenamiento21 junio, 2022238Views 0Likes 0Comments

Ya empezó la temporada de correr 21k. Es muy probable que muchas hayan completado su primera experiencia en la distancia, otras hayan buscado un tiempo, mientras que algunas hayan utilizado esos 21K como parte de la preparación de un próximo maratón. Es posible que, en cualquiera de estos casos, estés tan emocionada después de cruzar…

Correr con la talla incorrecta de bra deportivo puede hacer que corras más lento

Entrenamiento21 junio, 202280Views 0Likes 0Comments

Así es, una investigación lo confirma, la talla incorrecta de bra deportivo podría hacer que corras más lento ya que se acorta tu zancada. Brooks Running en conjunto con la Universidad de Porstmouth realizó en 2020, una investigación donde descubrieron que el movimiento excesivo de los senos acortaba la zancada. ¿Cómo pasa esto? Simple, las…

Así debes entrenar para correr tu mejor milla

Entrenamiento6 junio, 2022356Views 0Likes 1Comment

Últimamente las corredoras y corredores tienen una fijación con correr una milla pues se convirtió en un complemento para las y los mediofondistas. Las corredoras de larga distancia pueden tener muchas ventajas de entrenar para una milla. Se activa el organismo, se trabaja la economía de carrera y la eficiencia al correr, mejorando el rendimiento en…

sesiones de velocidad para correr más rápido

3 sesiones de intervalos que mejorarán tu velocidad

Entrenamiento6 junio, 202295Views 0Likes 0Comments

Tener más velocidad es uno de los objetivos más comunes de la mayoría de las corredoras. ¿Quieres correr más rápido? Lee esto. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad no solo quema calorías, también mejora tu velocidad y de paso, es divertido. No le huyas a este tipo de sesiones porque aunque el esfuerzo es…

7 formas de aumentar distancia y mejorar resistencia al empezar a correr

Entrenamiento17 mayo, 2022401Views 0Likes 0Comments

Aumentar distancia y mejorar resistencia al empezar a correr es una prueba de paciencia que la mayoría de las corredoras quiere. Aquí te decimos cómo hacerlo. “Date prisa despacio. Avanza, pero ten paciencia”. ¿Cómo aumentar la resistencia gradualmente y evitar lesiones al correr mucho tiempo? PACIENCIA; esa es la palabra que define a las…

TEMPO RUN: Cómo correr más rápido los 10K con este entrenamiento

Entrenamiento4 abril, 2022175Views 0Likes 0Comments

Si estás buscando correr más rápido los 10k, haz este tempo run para que en tu próxima carrera bajes tu tiempo. El 10K es, sin duda alguna, la carrera inicial para la gran mayoría (por ser accesible al comienzo y por la cantidad de opciones que hay en el calendario). Pero puede ser difícil de…

Si te gusta correr al aire libre, estos son los destinos en México para visitar

Entrenamiento24 marzo, 202298Views 0Likes 0Comments

Si te gusta correr al aire libre, aquí te dejamos una guía de destinos maravillosos en México que podrás explorar. ¿Estás lista para divertirte al máximo y, sobre todo, bien equipada? Barrancas del Cobre Si te gusta escalar, hacer rapel, ciclismo de montaña o descender en ríos además de correr al aire libre, entonces este…