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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

Entrenar antes del mediodía te ayudará a bajar de peso y a estar más atenta en el día

Entrenamiento24 enero, 202012Views 0Likes 0Comments

Aunque lo que más importa es entrenar, sea a la hora que sea, sí existen os beneficios comprobados de hacerlo por las mañanas. Sin embargo, esto no quiere decir que si entrenas por la tarde o la noche, no cuente. Un estudio reciente titulado "Midwest Exercise Trial 2" publicado en International Journal of Obesity…

5 disciplinas que te van a ayudar a correr mejor y más rápido

Entrenamiento24 enero, 202013Views 0Likes 0Comments

Una buena corredora no solo corre, también hace otro tipo de ejercicios que le van a ayudar a ser más fuerte, a descansar tus articulaciones, a construir resistencia y velocidad y por lo tanto, a mejorar tus tiempos. Aquí te dejamos 5 opciones que están a tu alcance para correr mejor. Correr en la…

Evalúa tu condición física y mejórala con estos ejercicios

Entrenamiento24 enero, 202010Views 0Likes 0Comments

Como seguramente ya estás super emocionada por ser una super corredora, primero tienes que evaluar tu condición física para saber por dónde comenzar. Aquí te dejamos unos ejercicios que te ayudarán a descubrirlo. La forma más fácil para saber cuál es tu condición física es la famosa prueba de los 2 kilómetros corriendo-caminando. Checa en…

7 razones para debutar en maratón este año

Entrenamiento24 enero, 20208Views 0Likes 0Comments

Hacer un maratón por lo menos una vez en la vida es algo que muchas corredoras recomiendan. No solo por la experiencia física sino por la mental, que la mayoría de las veces es la que mantiene enganchadas a las que ya lo han corrido. – Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de…

Correr cuando hace frío ayuda a quemar más calorías

Correr cuando hace frío te ayuda a quemar más calorías

Entrenamiento13 enero, 20209Views 0Likes 0Comments

Olvida la idea de quedarte en casa y no salir a correr cuando hace frío. Un estudio reciente dice que es mejor que te levantes a ejercitarte. La tentación de no ir a correr porque hace frío a veces es muy alta, pero las corredoras sabemos que la voluntad es uno de los hábitos que…

6 consejos para llevar la postura correcta al correr

Entrenamiento10 enero, 20208Views 0Likes 0Comments

Si llevas una postura correcta al correr no solo te hará mejorar tu rendimiento y obviamente, tus tiempos, sino que también lograrás liberarte de lesiones y correr te parecerá tan relajante que vas a querer hacerlo por más tiempo. Cabeza al frente. A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho…

Si quieres ser más feliz, tienes que hacer ejercicio como correr

Entrenamiento9 enero, 202010Views 0Likes 0Comments

Está comprobado que el ejercicio da más felicidad que el mismo dinero, según un estudio hecho por la Universidad de Yale y Oxford. Por eso, no dejes de hacerlo, aquí te contamos por qué. Y es que no solo importan los beneficios físicos que te pueda dar sino que también hay que tomar en cuenta,…

Si vas a hacer tu primera carrera de 5 o 10k, ¡sigue estos consejos!

Entrenamiento7 enero, 202010Views 0Likes 0Comments

Debutar en una carrera es una de las mejores experiencias que te pueden suceder si te preparas correctamente. No importa la distancia, tienes que disfrutarla y por eso, te damos estos consejos. LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA Sentirás nervios. ¡Son normales! Los expertos dicen que eres corredora si te pasa. Disfrútalos, es parte…

Plan de 4 semanas para empezar a correr desde hoy

Entrenamiento7 enero, 202012Views 0Likes 0Comments

Correr es uno de los deportes más populares para quienes desean empezar a hacer actividad física, solo necesitas una ruta que seguir cerca de ti y un par de zapatos para correr. ¿Lo quieres intentar? Empezar a correr es relativamente fácil, eso sí, no puedes correr a ritmo veloz si nunca has hecho ejercicio. Debes…

4 consejos para que termines con fuerza tu próxima carrera

Entrenamiento11 noviembre, 20198Views 0Likes 0Comments

Cerrar con fuerza una carrera es uno de los objetivos más anhelados y terminarla entera, lo máximo. Aquí te dejamos 4 consejos que seguramente harán la diferencia en tu siguiente prueba. Haz sprints en la última parte de tu entrenamiento. En un entrenamiento siempre incluye sprints al final de tu sesión, no importa que haya…