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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

Si vas a hacer tu primera carrera de 5 o 10k, ¡sigue estos consejos!

Entrenamiento7 enero, 202058Views 0Likes 0Comments

Debutar en una carrera es una de las mejores experiencias que te pueden suceder si te preparas correctamente. No importa la distancia, tienes que disfrutarla y por eso, te damos estos consejos. LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA Sentirás nervios. ¡Son normales! Los expertos dicen que eres corredora si te pasa. Disfrútalos, es parte…

Plan de 4 semanas para empezar a correr desde hoy

Entrenamiento7 enero, 202066Views 0Likes 0Comments

Correr es uno de los deportes más populares para quienes desean empezar a hacer actividad física, solo necesitas una ruta que seguir cerca de ti y un par de zapatos para correr. ¿Lo quieres intentar? Empezar a correr es relativamente fácil, eso sí, no puedes correr a ritmo veloz si nunca has hecho ejercicio. Debes…

4 consejos para que termines con fuerza tu próxima carrera

Entrenamiento11 noviembre, 201946Views 0Likes 0Comments

Cerrar con fuerza una carrera es uno de los objetivos más anhelados y terminarla entera, lo máximo. Aquí te dejamos 4 consejos que seguramente harán la diferencia en tu siguiente prueba. Haz sprints en la última parte de tu entrenamiento. En un entrenamiento siempre incluye sprints al final de tu sesión, no importa que haya…

5 tips para empezar a correr y no morir en el intento

Entrenamiento5 noviembre, 201959Views 0Likes 0Comments

¿Quieres hacerlo pero crees que es solo para las que corren muchos kilómetros? Ni se te ocurra pensarlo. Correr es un deporte para todas, que te dará mucha diversión pero a la vez retará tu capacidad física y tu fortaleza mental. ¿Estás lista para empezar a correr? Aquí te dejamos unos tips que debes aprovechar.…

7 razones poderosas para intentar el trail running

Entrenamiento27 octubre, 201962Views 0Likes 0Comments

Quizá sea el momento de intentar algo diferente, de prestar más atención a la hora de correr mientras disfrutas de la naturaleza. Es hora de que hagas trail running. Aquí te dejamos 7 razones para empezar hoy. Una nueva experiencia a tu mundo de corredora. Quizá necesitas agregar una nueva motivación a tu vida porque…

La postura perfecta cuando tengas que correr en banda

Entrenamiento27 octubre, 201954Views 0Likes 0Comments

Correr en banda no solo es una gran opción para hacer tu entrenamiento sino que es una gran aliada al momento de trabajar la técnica de carrera. Obvio que es diferente correr en banda que en el asfalto pero hay cuestiones muy precisas que se pueden trabajar, por ejemplo, la postura sobre todo de la…

Nunca es tarde para empezar a correr, hay 7 razones

Entrenamiento20 octubre, 201970Views 0Likes 0Comments

Nunca es tarde para empezar a correr, de hecho, si empiezas a hacerlo, la calidad de tu vida mejorará muchísimo. Ponte los tenis y empieza a recorrer el mundo corriendo. 1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños…

3 hábitos que debes tener a los 20-30 años para llegar fuerte a los 40-50 años

Entrenamiento14 octubre, 201962Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que después de que cumples 30 años, empiezas a perder el 1% de masa muscular cada año? Aquí te dejamos unos tips para que llegues fuerte cuando cumplas 40 o 50 años. Mantén una actitud positiva ante la vida. Antes que nada, empieza a concentrarte en lo que tienes y no en aquello…

Estos son los ritmos que debes llevar en las carreras dependiendo de la distancia

Entrenamiento14 octubre, 2019133Views 0Likes 0Comments

Un buen entrenamiento consiste en correr diferentes distancias a diferentes ritmos. Darle variedad a tus sesiones te permitirá asimilar mejor y más rápido los beneficios de la resistencia y velocidad y por lo tanto, mejorar tus tiempos en las carreras. Pero, ¿cuáles son los tipos de ritmo que integran un buen programa de entrenamiento? Aquí te los decimos:…

5 señales de que ya no puedes controlar tus ganas de correr

Entrenamiento14 octubre, 201949Views 0Likes 0Comments

Correr más y más parece que está de moda. Ahora muchas corredoras amateur se están profesionalizando para correr más rápido, más volumen y a más intensidad. Pero hay otros factores que se deben tomar en cuenta en una corredora que no es elite. Las corredoras amateur tenemos otras responsabilidades además de entrenar y quizá…