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adidas Running te invita a su primer entrenamiento con perros sin hogar

Entrenamiento8 abril, 201996Views 0Likes 0Comments

Este 2019 es especial para la CDMX porque adidas Runners Mexico City, en alianza con algunos refugios, organizará entrenamientos especiales con perros sin hogar para otorgarles una mejor calidad de vida. adidas México dio a conocer esta nueva iniciativa a través del cortometraje “Free To Run”, el cual nos hace reflexionar sobre qué nos hace…

5 tipos de masaje perfectos para una corredora

Entrenamiento21 marzo, 201977Views 0Likes 0Comments

Lo primero que queremos las corredoras después de un entrenamiento exhaustivo o una larga carrera, es un masaje. Sin embargo, existen diferentes y cada uno tiene objetivo específico. Así que si estás pensando que tienes uno bien merecido, estás en lo correcto. Checa cinco tipos de masaje perfectos para una corredora que debes poner en tu lista para consentirte de vez en…

5 tips para relajar las piernas después de entrenar intenso

Entrenamiento9 marzo, 2019211Views 0Likes 0Comments

Al terminar un entrenamiento intenso lo único que deseamos es consentir a nuestras piernas, y para ello existen ciertos tips con los que puedes conseguirlo. Aquí te dejamos estos cinco tips para relajar las piernas después de un entrenamiento de alta exigencia, y se sientan como nuevas. Masaje con aceite de coco El aceite de…

Consejos de adidas runners rumbo al Split 6k

Entrenamiento4 marzo, 201990Views 0Likes 0Comments

El próximo 10 de marzo correremos el Split 6k de adidas y la nutrióloga Paulina Tamayo nos comparte los siguientes tips de nutrición para que nos vaya increíble.M Durante la semana previa al Split Lleva tu alimentación habitual para evitar problemas digestivos, no se te vaya a ocurrir probar cosas nuevas. Necesitamos tu digestión y…

7 disciplinas que te hacen mas fuerte como corredora

7 disciplinas que te hacen más fuerte como corredora

Entrenamiento3 marzo, 2019160Views 0Likes 0Comments

Ser corredora de corazón no significa negarse a practicar otras disciplinas, todo lo contrario, llevarlas a cabo complementa tu entrenamiento, así que checa algunas de ellas que te beneficiarán en distintos aspectos. Natación Es una disciplina que fortalece tanto la parte superior como inferior de tu cuerpo, te ayuda a controlar mejor tu respiración, y…

5 ejercicios para fortalecer las pantorrillas y pies

Entrenamiento3 marzo, 2019200Views 0Likes 0Comments

Si alguna vez has sentido que se te entumen las pantorrillas y terminas con un dolor de pies sumamente intenso después de correr, es probable que les falte fuerza para recorrer ciertos kilómetros y soportar determinada velocidad. Aquí cuáles ejercicios te ayudarán a mantener esta zona de tu cuerpo más fortalecida. Elevación de talones acostada…

5 entrenamientos rápidos y efectivos en banda

Entrenamiento24 febrero, 2019137Views 0Likes 0Comments

Entrenar en banda a veces podría resultar todo un reto, así que si esta vez te tocó bajo techo por alguna circunstancia, checa cinco entrenamientos rápidos y efectivos de los que te convertirás en fan. HIIT El tiempo de duración es de 10 minutos y su objetivo es aumentar fuerza muscular, mejorar tu potencia aeróbica…

4 abdominales básicos de una corredora

Entrenamiento15 febrero, 2019106Views 0Likes 0Comments

Cuando nuestras piernas cansan en una carrera o entrenamiento, es la parte superior del cuerpo la que entra en acción: brazos, espalda y abdomen. Por ello, es indispensable el entrenamiento funcional para que todos los músculos del cuerpo trabajen cuando corremos, principalmente los del abdomen, pues es el que brinda la fuerza necesaria para levantar…

7 razones por las que debes hacer largas distancias

Entrenamiento27 enero, 2019127Views 0Likes 0Comments

Cada vez es más común ver corredores enfrentándose a los 21k o al maratón; sin embargo, es fundamental que antes de someterse a estas carreras armen un plan de entrenamiento adecuado de largas distancias para prepararse al 100%. Aquí siete razones sumamente importantes por las que debes hacer largas distancias como parte de tu training.…

5 razones para no saltarte tus sesiones de velocidad

Entrenamiento27 enero, 2019105Views 0Likes 0Comments

Habemos corredoras que nos consideramos hechas únicamente para distancias largas; correr y correr sin parar. Sin embargo, a la hora de competir en carreras de 5, 10, 21k y hasta el maratón, es necesario tener como base entrenamientos completos, en los cuales no solo se incluye larga distancia, sino de velocidad pura. Aquí cinco razones…