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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

Soy Corredora USA y mi gran pasión por correr: Ale Hernández

Entrenamiento, Historias que inspiran1 mayo, 2018105Views 0Likes 0Comments

Nada grande se ha hecho en el mundo sin una gran pasión. J. dela Bruyere Quiero compartir esta frase porque queda excelente para platicarles sobre esta gran experiencia. Me gusta contar sobre mis anécdotas corriendo, maratones, carreras, amigos y en esta ocasión sobre un grupo de mujeres que tenemos dos cosas en común, ser latinas viviendo…

7 semanas para empezar a correr y enamorarte de ello para siempre

Entrenamiento30 abril, 2018124Views 0Likes 0Comments

¡Solo necesitas 7 semanas para empezar a correr! Aquí tere Zacher te da un plan general diseñado para que te enamores de este deporte y después, te vuelvas adicta a cumplir metas. ¿Estás lista? Semana 1: En dias de caminar/trotar los caminantes caminaran unicamente, los corredores corren 15 segundos/caminan 45 segundos. Semana 2: En dias de …

Nike y Juega Más, la iniciativa para fomentar el deporte en los niños

Entrenamiento30 abril, 2018104Views 0Likes 0Comments

¡Qué alegría haber estado en Juega Más-Escuelas Activas de Nike! Por si no lo sabes, es un programa que comenzó el año pasado con el ciclo escolar 2017-2018, en asociación con PROED y la organización Yo Quiero, Yo Puedo, para promover el deporte en niños de escuelas primarias públicas de la Ciudad de México. ¿No les…

Los pros y contras de las diferentes superficies para correr

Entrenamiento25 abril, 2018118Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?. Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…

5 beneficios en la salud que correr te va a regalar

Entrenamiento23 abril, 2018111Views 0Likes 0Comments

Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo. Correr fortalece el corazón Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…

5 tipos de yoga que una corredora debería practicar

Entrenamiento20 abril, 2018106Views 0Likes 0Comments

Todas o casi todas hemos visto, leído o escuchado que la yoga es perfecta para las corredoras, pero hay varias modalidades de esta disciplina y se enfocan en diferentes áreas. Estos son los 5 tipos de yoga perfectos para una corredora. Hatha Yoga. Es el tipo de yoga perfecto para principiantes ya que no…

7 tips para quemar grasa más rápido al correr

Entrenamiento17 abril, 2018133Views 0Likes 0Comments

Quemar grasa más rápido puede ser una meta que muchas de nosotras tenemos actualmente, por ello queremos compartirte 7 consejos que, de la mano de los profesionales, te pueden ayudar a verte y sentirte mejor. Desayuna sin falta Nunca omitas la comida más importante del día ya que muy lejos de ayudarte a perder peso,…

9 razones por las cualquier chica puede ser corredora

Entrenamiento11 abril, 2018125Views 0Likes 0Comments

Cuando tus amigas y conocidas se enteran de que corres te empiezan a hacer preguntas y te usan como referencia para saber cómo hacerlo. Cuando la pregunta que te hagan sea: “¿Cualquiera puede correr, hasta yo?” enséñale este artículo. Porque la respuesta a esa pregunta es: ¡sí!. El peso es importante pero no…

Consejos para dar el salto de 10k a 21k

Entrenamiento11 abril, 2018217Views 0Likes 0Comments

¿De 10k a 21k? ¡No lo pienses más! Y más porque tu inconsciente y tu cuerpo saben que están preparados para cumplir este reto. Muchas corredoras dicen que un medio maratón es la mejor distancia, ya que requiere disciplina y entrenamiento pero no es tan exigente y celoso como el maratón. Aquí te dejamos unos…

7 consejos de entrenamiento de corredora a corredora

Entrenamiento5 abril, 2018110Views 0Likes 0Comments

Cuando llevamos tiempo corriendo, vamos ganando experiencia y tenemos la posibilidad de compartir e intercambiar consejos de corredora a corredora. Aquí te compartimos algunos, que creemos servirán para aprovechar mejor tus entrenamientos. La comida antes de entrenar Nunca te vayas en ayunas a entrenar, a menos que seas una atleta elite que tenga bien controlado ese tema.…