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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

10 beneficios de correr

Entrenamiento10 noviembre, 2016157Views 0Likes 0Comments

Esta lista de beneficios de correr es la que debes compartirle a tus amigas que aún no hacen ejercicio. Ponerse las zapatillas de correr va más allá de eso, los beneficios son inimaginables. Desarrollas tu cerebro. Estudios de la Universidad de Illinios afirman que correr aumenta la memoria en un 15%. Mejora la digestión.…

5 cosas que debes saber para correr por pulsaciones

Entrenamiento2 noviembre, 2016216Views 0Likes 0Comments

Correr por pulsaciones es uno de los mejores métodos que existen para alcanzar tus objetivos. Las ventajas son muchas, entre ellas, que aprendes a controlar tu ritmo, evitas sobreesfuerzos y sobreentrenarte, tu corazón trabaja de una forma más controlada, es efectivo para quemar grasa y sobre todo, aprender a conocer más tu cuerpo. De hecho,…

5 tips para correr en la montaña

Entrenamiento1 noviembre, 2016163Views 0Likes 0Comments

Correr en la montaña es un tipo de entrenamiento que debes incluir en tu programa sin importar la distancia para la cual te estés preparando. 1.Conoce la ruta del lugar a donde vas a correr. ¡Un tema importante! No vayas a un sitio a descubrir rutas, ve con la seguridad de que ese camino existe. Puedes buscar…

4 lesiones que debes conocer para evitarlas

Entrenamiento31 octubre, 2016150Views 0Likes 0Comments

Hoy hablaremos de un tema que a todas nos da miedo en mayor o menor grado y que a veces parece que corremos para huir de ellas: las lesiones. Seguramente alguna vez te has preguntado el cómo es que surge una lesión y hoy quedará aclarada esa duda. Todas sabemos que los músculos se desarrollan por medio…

Masaje, lo mejor para recuperarte

Entrenamiento, Slider28 octubre, 2016138Views 0Likes 0Comments

El masaje debe formar parte de tu programa de mantenimiento. Aplicar masajes deportivos en tus piernas son un plus en la recuperación, pues hacen que tus músculos tengan una recuperación mucho más rápida además de descargar la tensión acumulada por el entrenamiento. ¡Así es! Nos ayudan a prevenir lesiones y para tener un mejor rendimiento…

Respuestas a una corredora principiante

Entrenamiento, Slider19 septiembre, 2016186Views 0Likes 0Comments

Decidirte a correr es el paso más difícil y tú ya lo has dado. Ahora seguro te atacan varias dudas pero no sabes a quién preguntarte. Pues bien, aquí respondemos a las más comunes, si tienes alguna otra, por fa, mándala a nuestro Twiter en @soycorredora. Si camino de repente ¿está mal? ¡Para nada! De…

Disciplinas que ayudan a correr más rápido

Entrenamiento, Slider19 septiembre, 2016158Views 0Likes 0Comments

Todas quisiéramos saber cuáles son las disciplinas para correr más rápido. Una de las razones por la que amamos correr es que nos gusta huir de los malos pensamientos, del estrés que se vive en la ciudad, para olvidarnos un poco de todos los pendientes y problemas que tenemos, de la rutina en general. Pero llega a…

Tu mente y tu recuperación

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider15 septiembre, 2016151Views 0Likes 0Comments

Tu mente y tu recuperación. No es novedad decir que los avances en la condición física no ocurren durante el entrenamiento, sino durante la recuperación. El entrenamiento somete al organismo a un nivel de esfuerzo tal que provoca un cierto nivel de fatiga, que no debe ser excesivo, para que al cumplirse con la recuperación,…

Cómo escoger a tu compañero de carreras

Entrenamiento, Sin categoría, Slider14 septiembre, 2016168Views 0Likes 0Comments

Escoger a tu compañero de carreras es un decisión muy importante ya que eso te ayudará a mejorar tu rendimiento. Tener un amigo o amiga que comparta contigo tu gusto por las carreras, es un privilegio, ya que un estudio de la Universidad de Denver afirma que las personas que entrenan acompañadas mejoran más rápido…

La espectacular carrera de Diana Lobacevske

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider11 septiembre, 2016134Views 0Likes 0Comments

Diana Lobacevske, de Lituania, ganó la rama femenil del Maratón Ciudad de México que se corrió el 28 de agosto pasado con un tiempo de 2h 40’32”, con lo que sacó casi tres minutos de ventaja a la keniana Shewarge Amare Alene, triple campeona de ese maratón, quien cruzó la meta en un tiempo de…