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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

¿Cómo quitar el dolor abdominal cuando te falta el aire?

Entrenamiento11 agosto, 201615Views 0Likes 0Comments

Si vas corriendo y de pronto te da ese "dolor de caballo", "flato" o "vaso" en la zona del abdomen, que se intensifica de un lado de tu cuerpo, aquí te tenemos la solución. Por lo regular se debe a que no hay un flujo de sangre suficiente al diafragma que permite controlar la respiración en…

¿Los tacones dañan los pies de las corredoras?

Beauty Runner, Entrenamiento14 julio, 20168Views 0Likes 0Comments

Es verdad que las corredoras no llevamos puestos 24/7 nuestros amados tenis para correr (aunque es nuestro más grande sueño) puesto que tenemos que realizar otras actividades a lo largo de los días. Hoy vamos a hablar de los tacones. No es nada nuevo que se consideren una de las más grande debilidades de las mujeres…

Salta la cuerda y quema grasa

Entrenamiento, Slider12 julio, 201613Views 0Likes 0Comments

Un día conocimos a una corredora que nos aseguró que ese abdomen y piernas tan fuertes eran producto de saltar la cuerda de 4 a 5 veces a la semana de 20 a 30 minutos. ¡Tenía razón! Aquí te dejamos las razones por las que debes saltar la cuerda para quemar grasa y unas breves…

Reglas para correr muchos años

Entrenamiento, Slider8 julio, 20167Views 0Likes 0Comments

El otro día me tocó correr junto a una corredora principiante, quien tenía una duda muy particular: "¿Qué debería hacer para correr muchos años.?" Yo llevo más de 20 años haciéndolo y con mucho gusto, les comparto algunos consejos que jamás he olvidado, que han funcionado y que gracias a ellos, nunca me he alejado…

Consejos de entrenador para correr un maratón

Entrenamiento, Slider27 junio, 201611Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que pueden…

Aprende a levantarte temprano para ir a correr

Entrenamiento23 junio, 201610Views 0Likes 0Comments

Una investigación reciente sugiere que algunos genes son los que determinan si eres una persona diurna o nocturna dependiendo de cómo te adaptas a la luz, la temperatura y otras cuestiones ambientales. La realidad es que muy pocas personas están en los extremos, más bien la mayoría es una mezcla de los dos dependiendo de…

Rutina de fuerza para correr rápido

Entrenamiento, Rutinas, Slider21 junio, 201610Views 0Likes 0Comments

Estuvimos entrenando con las #BoostGirls y su coach Will Vargas y nos compartieron este video con 5 ejercicios básicos para tener más fuerza en tus piernas y correr más rápido. Te puede interesar: Calentamiento y estiramiento con Wanda Panfil

Música para correr con adidas Go

Entrenamiento, Mamá Corredora, Slider15 junio, 201611Views 0Likes 0Comments

Cada carrera es una nueva aventura; un nuevo inicio que nunca es igual a otro. Si es así, ¿entonces por qué hay que poner la misma playlist en cada kilómetro? Afortunadamente nuestros amigos de adidas y Spotify nos comprenden y se han puesto a trabajar para solucionarnos este dilema. Resulta que adidas y Spotify crearon una alianza…

Mitos que debes romper

Entrenamiento, Slider13 junio, 20168Views 0Likes 0Comments

De la mano del correr existen varios ejercicios y recomendaciones que escuchamos por ahí, que nos aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales quema grasa. ¡Falso! No acabarás con el exceso de grasa en tu abdomen a…

Mitos del ejercicio a los que no debes hacer caso

Entrenamiento7 junio, 20167Views 0Likes 0Comments

Si te gusta correr, seguro te han compartido varios ejercicios y recomendaciones que la gente escucha por ahí, que aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales ayuda a quemar grasa. ¡Falso! No acabarás…