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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

Reglas para correr muchos años

Entrenamiento, Slider8 julio, 2016234Views 0Likes 0Comments

El otro día me tocó correr junto a una corredora principiante, quien tenía una duda muy particular: "¿Qué debería hacer para correr muchos años.?" Yo llevo más de 20 años haciéndolo y con mucho gusto, les comparto algunos consejos que jamás he olvidado, que han funcionado y que gracias a ellos, nunca me he alejado…

Consejos de entrenador para correr un maratón

Entrenamiento, Slider27 junio, 2016200Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que pueden…

Aprende a levantarte temprano para ir a correr

Entrenamiento23 junio, 2016283Views 0Likes 0Comments

Una investigación reciente sugiere que algunos genes son los que determinan si eres una persona diurna o nocturna dependiendo de cómo te adaptas a la luz, la temperatura y otras cuestiones ambientales. La realidad es que muy pocas personas están en los extremos, más bien la mayoría es una mezcla de los dos dependiendo de…

Rutina de fuerza para correr rápido

Entrenamiento, Rutinas, Slider21 junio, 2016214Views 0Likes 0Comments

Estuvimos entrenando con las #BoostGirls y su coach Will Vargas y nos compartieron este video con 5 ejercicios básicos para tener más fuerza en tus piernas y correr más rápido. Te puede interesar: Calentamiento y estiramiento con Wanda Panfil

Música para correr con adidas Go

Entrenamiento, Mamá Corredora, Slider15 junio, 2016204Views 0Likes 0Comments

Cada carrera es una nueva aventura; un nuevo inicio que nunca es igual a otro. Si es así, ¿entonces por qué hay que poner la misma playlist en cada kilómetro? Afortunadamente nuestros amigos de adidas y Spotify nos comprenden y se han puesto a trabajar para solucionarnos este dilema. Resulta que adidas y Spotify crearon una alianza…

Mitos que debes romper

Entrenamiento, Slider13 junio, 2016195Views 0Likes 0Comments

De la mano del correr existen varios ejercicios y recomendaciones que escuchamos por ahí, que nos aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales quema grasa. ¡Falso! No acabarás con el exceso de grasa en tu abdomen a…

Mitos del ejercicio a los que no debes hacer caso

Entrenamiento7 junio, 2016144Views 0Likes 0Comments

Si te gusta correr, seguro te han compartido varios ejercicios y recomendaciones que la gente escucha por ahí, que aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales ayuda a quemar grasa. ¡Falso! No acabarás…

4 entrenamientos para bajar tu tiempo en 5 y 10k

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider7 junio, 2016286Views 0Likes 0Comments

Para correr más rápido, tenemos que disminuir la distancia y volvernos más eficientes aunque a veces nos cueste trabajo aceptarlo. Con estos ejercicios vas a conseguir que tus piernas tengan má potencia para que mantengas el ritmo y al final de una carrera, tengas un cierre espectacular. Escaleras Calienta por 20 minutos y después corre lo más…

8 consejos útiles antes de una carrera

Entrenamiento, Slider3 junio, 2016200Views 0Likes 0Comments

Los fines de semana son de carreras y seguramente, harás una muy pronto. Queremos que sea una gran experiencia y es por ello, que te dejamos 8 consejos que harán que te vaya super bien pero lo mejor de todo, es que la disfrutes. Deja preparado todo un día antes – La noche antes de…

15 cosas que no te dicen antes de correr un maratón

Entrenamiento, Slider30 mayo, 2016279Views 0Likes 1Comment

Antes de correr un maratón, es importante que no pierdas de vista algunos detalles. Las que ya hemos corrido uno o varios maratones, nos hubiera encantado que nos dieran recomendaciones que fueran más allá del entrenamiento, la nutrición o la fuerza mental. Consejos prácticos que nunca nos dicen y que el día del maratón resultan…