Aquí les dejamos el plan, cualquier duda, tanto @nutricionactiva como @soycorredora estaremos al pendiente. También se pueden poner en contacto a nuestro correo: [email protected] Por favor, trata de apegarte al 100% al plan de nutrición.
¡Arrancamos!
Te dejamos nuestras recomendaciones de calzado que pueden ser un gran regalo para ti o para tus amigas corredoras.
adidas Adizero Boston Boost 5
La entresuela con espuma Boost te devuelve la energía en cada paso, pesa 210 gr y es perfecto para pisada neutral y para las que les gusta correr rápido.
1,999 pesos
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Brooks Ravenna…
Brenda Flores nos ha hecho soñar en los Juegos Centroamericanos en Veracruz, no solo ganó el primer lugar en los 10 mil metros planos con un tiempo de 35:54:44 sino que también se llevó la medalla de oro y rompió el récord de los 5000 metros planos, al registrar 16:02 segundos que anteriormente tenía la…
Saucony es una de las marcas consentidas de los corredores y corredoras y hoy, queremos presentarte la últimas colecciones de la marca.
Empezamos con RUN DRY diseñada especialmente para mantenerte seca y alejar el sudor, es decir, no vas a necesitar cambiarte la ropa al terminar de correr. Utiliza telas suaves, flexibles y con colocación de…
Las carreras de 5 y 10K son distancias muy "amigables" sobre todo para las principiantes y para las más experimentadas para romper sus marcas . Te dejamos algunas recomendaciones para que tengas una gran experiencia.
LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA
Sentirás nervios. ¡Son normales! Los expertos dicen que eres corredora si los padeces. Disfrútalos, es parte…
“Tienes que probar los adaptógenos”, me advirtieron. Era la primera vez que escuchaba esa palabra y necesité más explicación. Por el estrés en el trabajo, la vida diaria y la intensidad del entrenamiento que yo llegué a manejar, me sugirieron tomarlos. Acepté porque antes de recomendar algo me gusta probarlo. Pues bien, en mayo de…
Empecé hace dos años a correr, jamás en mi vida lo había hecho; mi esposo me animaba pero lo veía como imposible así que lo tomé como un reto personal y también para dar ejemplo a mis hijos de que con disciplina y constancia se puede lograr una meta. Después empecé a sentirme muy cómoda…
Después de correr es importante que hagas ejercicios de estiramientos, ya que con ello aprovechas al máximo los beneficios del entrenamiento. Para tener una biomecánica adecuada que te permita correr más rápido, los ejercicios de flexibilidad juegan un papel crucial en el mejoramiento de la zancada y la amplitud de movimiento, además de evitar lesiones.…
Ya sabemos que el Maratón de Nueva York lo ganaron Wilson Kipsang y Mary Keitany, pero ¿sabes co qué calzado corrieron? Ni más ni menos que con los adidas adizero Adios BOOST con los cuales marcaron un tiempo de 2:10:59 para Kipsang y 2:25:07 para Keitany.
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Esto marca las grandes victorias 21…
Soy Karen Manzano, conductora de televisión y quiero compartirles mi historia como corredora.
Yo empecé a correr desde muy chavita, la verdad es que no me gustaba. Mis papás me inspiraron mucho, ellos corrían 5 y 10 kms y nos llevaban a hacer ejercicio pero honestamente a mi me daba un poquito de flojera. Al principio…