Justo con este clima, recuerdo haber empezado a recorrer los primeros kilómetros de esta historia.
Comenzaba el 2013 y mis propósitos estaban poco claros, sabía que debía hacer algo para mi bienestar, pues aunque me sentía bien, sentía que podría estar mejor, mas sin embargo, no podía definir claramente que era "estar mejor".
Un día, pasaba por…
Alcanza para 1 litro
Chef: Lula Martín del Campo
Ingredientes para el atole:
1 taza de leche evaporada light
½ taza de leche light
3 tazas de agua
1 cda. de pimienta gorda
1 cda. de clavo de olor
1 cda. de anís estrella
1 rama de canela
3 cdas. de fécula de maíz
1/4 de taza de…
Ya se reabrieron las inscripciones para el XXXII Maratón de la Ciudad de México, el cual se llevará a cabo el 31 de agosto. La inscripción tiene un costo de 500 pesos, se abrirá para 20 mil corredores (de los cuales al día de hoy ya había más de 12 mil) y tendrá como salida…
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¿Has visto a corredores abandonar una carrera porque les dolió el estómago? O lo que es peor, ¿se salieron porque les dio diarrea al correr? Ah pues entérate que gran parte de eso se debe a los alimentos que consumes antes de una prueba. Hay algunos que afectan tu digestión.
1. Fibra. Evítala de 2 a…
Por fin llega la primavera y, en cuanto suba un poco la temperatura, es el momento de volver a alternar las visitas al gimnasio con carreras al aire libre un par de días a la semana. Con la inspiración en la ropa deportiva presente en las colecciones de varios diseñadores y el rosa como uno…
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Cerca del 60% de los corredores en el mundo la han padecido, y por lo mismo, se considera la lesión más común: rodilla del corredor. También conocida como Condromalacia o Síndrome Patelo-Femoral, se trata de una condición degenerativa del cartílago que está detrás de la rótula.
Puedes presentar dolor al frente, debajo o alrededor de la…
Los diferentes tipos de vegetarianismo constituyen formas de alimentarse que desde el punto de vista de la nutrición y la salud generan dudas importantes. Nuestro cuerpo necesita varias decenas de nutrimentos que tenemos que consumir porque no los podemos sintetizar.
Los nutrimentos que son exclusivos de los alimentos de origen vegetal son:
- Vitamina C…
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Llega enero y junto con el un titipuchal de culpa por todo lo que consumimos durante las vacaciones. En la actualidad estamos acostumbrados a obtener de manera inmediata todo lo que deseamos, y como en estos momentos deseamos volver a nuestros jeans, optamos por opciones rápidas y "sencillas".
Comencemos por aclarar que no estoy en…
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Beber al menos 2 litros de agua.
Hacerte adicta al té verde y disminuir el consumo de café.
Desayunar abundante y cenar poco.
Comer más frutas y verduras de preferencia orgánicas.
Hacer ejercicio todos los días (caminar, correr, bicicleta, bailar, saltar la cuerda, nadar)
Leer varios libros.
Dejar los pensamientos negativos acerca de ti y…
Llega a México esta pulsera de actividad física que te permite llevar metas personalizadas, te hace un seguimiento de tu progreso y te da recordatorios para ponerte en movimiento. Vívofit de Garmin cuenta con una pantalla curva única que siempre permanece encendida y te muestra los pasos, cronómetro, calorías, distancia y hora del día. Las…