Preparar un maratón no se trata solo de correr más kilómetros. También se trata de entender cómo está respondiendo tu cuerpo al entrenamiento.

Muchas veces el problema no es que estés entrenando poco, el problema es que estás entrenando cansada, recuperando mal o corriendo todos tus ritmos demasiado rápido.

Por eso cada vez más corredoras empiezan a usar smartwatches enfocados específicamente en rendimiento. Y justo eso fue lo que probamos con la comunidad de Soy Corredora durante una mañana de entrenamiento con el nuevo smartwatch para runners de Huawei: el GT Runner 2

Y honestamente, hubo tres métricas que nos parecieron especialmente útiles para temporada de maratón.

Recuperación: porque entrenar cansada también baja rendimiento

Muchas corredoras creen que mejorar significa entrenar más fuerte todos los días, pero en realidad, una mala recuperación puede afectar:

• resistencia,
• ritmos,
• fatiga,
• sueño,
• y hasta aumentar riesgo de lesión.

Por eso hoy los relojes deportivos más avanzados como Huawei GT Runner 2 ya no solo miden kilómetros, también analizan:

• recuperación física,
• carga de entrenamiento,
• frecuencia cardiaca,
• estrés,
• y fatiga acumulada.

Eso ayuda muchísimo para entender cuándo sí puedes exigirte más y cuándo tu cuerpo necesita bajar intensidad, especialmente en la preparación para maratón, donde el exceso de carga termina cobrando factura semanas después.

VO2 Max: uno de los datos más importantes para resistencia

El VO2 Max mide qué tan eficiente utiliza oxígeno tu cuerpo mientras corres. Y sí, eso tiene muchísimo que ver con resistencia y rendimiento aeróbico. Mientras mejor capacidad tenga tu cuerpo para utilizar oxígeno:

• más eficiente corres,
• menos energía gastas,
• y mejor puedes sostener esfuerzos largos.

Por eso esta métrica se ha vuelto tan importante para corredoras que quieren mejorar tiempos o correr largas distancias sintiéndose más fuertes.

Umbral de lactato: el dato que puede ayudarte a sostener ritmos más rápidos

Este dato es clave para maratón y medio maratón. El umbral de lactato marca el punto donde tu cuerpo empieza a fatigarse más rápido mientras corres, en otras palabras: te ayuda a entender qué ritmo puedes sostener sin “tronarte” antes del final, y honestamente, muchas corredoras entrenan demasiado arriba de ese límite sin darse cuenta.

El pace sí importa más de lo que parece

Otro punto importante cuando entrenas para maratón es la precisión del ritmo porque un mal cálculo de pace puede hacer que:

• salgas demasiado rápido,
• te desgastes antes,
• o ejecutes mal una sesión completa.

Por eso hoy los relojes para running utilizan tecnologías más avanzadas de GPS y posicionamiento para mejorar precisión en:

• distancia,
• ruta,
• y ritmo en tiempo real.

Y sí, en maratón, no controlar ritmos se paga carísimo después.

También importa la batería y la comodidad

Cuando entrenas constantemente, haces fondos largos o preparas carreras importantes, hay dos cosas que sí hacen diferencia:

• batería,
• y comodidad.

Porque nadie quiere cargar el reloj diario o sentirlo incómodo después de horas corriendo, especialmente cuando entrenas varias veces por semana.

El reloj que probamos con la comunidad

Después de probarlo con la comunidad de Soy Corredora, el smartwatch que estuvimos usando fue el Huawei Watch GT Runner 2 y honestamente, nos pareció una herramienta muy útil para corredoras que están preparando:

• un medio maratón,
• un maratón,
• o simplemente quieren entender mejor su rendimiento.

Especialmente por funciones como:

• análisis de recuperación,
• VO2 Max,
• métricas avanzadas de running,
• GPS dual band,
• monitoreo de carga de entrenamiento,
• y batería de larga duración.

Porque a veces la diferencia no está en entrenar más, está en entender mejor cómo estás entrenando y con eso, hacer precisiones en tu entrenamiento que te lleven a cumplir la meta que deseas.