8 recomendaciones que deben seguir los niños corredores

¿Quieres que tus hijos corran como tú algún día? ¿Crees que a tu hijo le gusta correr? Pues bien, a continuación les dejo unas recomendaciones para los papás que quieren que sus hijos practiquen atletismo.

1. Edad para que los niños empiecen a correr.

La edad ideal para que los niños inicien a correr es a los 6 años, en esta etapa los niños ya tienen mejor coordinación, estabilidad y control de sus movimientos, además de que ya pueden lograr captar más la atención de su entrenador y ejecutar correctamente las indicaciones del programa de entrenamiento.

2. ¿Cómo debería ser esta primera experiencia de correr en la vida de los niños?

Definitivamente debe ser una buena experiencia y eso se logra con un buen programa de entrenamiento y un buen entrenador que los dirija, eduque y enfoque sus energías para el logro de sus objetivos de una manera entretenida. Fomentar en ellos la disciplina, el amor por el deporte y el espíritu de competitividad son factores esenciales en la formación de los niños en esa etapa de su vida. El hecho de que el niño tenga una buena experiencia no quiere decir que el entrenador no deba de ser exigente, desde pequeños se les debe de exigir y educar para que cuando crezcan, el deporte sea parte esencial de su vida y el practicarlo sea algo natural.

3. Los niños no deberían correr la misma distancia que los padres ¿por qué?

Muchos padres cometen el error de llevar a sus hijos a correr la misma distancia que ellos o de inscribirlos en carreras en donde la distancia no es apta para niños de esa edad. En ocasiones es porque los padres consideran que su hijo tiene la capacidad para lograrlo y en otras porque a los niños les apasiona e insisten en hacerlo, en ambos casos la responsabilidad es de los padres. Para todo hay edades y tiempos, por lo que hay que respetar los procesos biológicos y fisiológicos de la etapa de desarrollo y crecimientos de los niños, de lo contrario, se pueden generar lesiones y descompensaciones por el esfuerzo que le están exigiendo a su cuerpo.

4. ¿Cuándo descubro que mi hijo sí tiene talento para correr?

Hay niños que nacen con talento y hay otros que se hacen talentosos, en la primera hay que saber enfocarlos y en la segunda es cuestión de desarrollarles la habilidad. Para que un niño talentoso sobresalga es necesaria la disciplina y el trabajo duro, con esos hábitos es fácil identificar cuando un niño tiene talento.

5. ¿Cómo se trabaja la parte mental en un niño corredor?

El entrenamiento mental en los niños es más fácil que en los adultos, porque están en una etapa en donde todavía no experimentan muchas sensaciones y no le tienen miedo a nada.

Normalmente todas las personas tenemos a un ídolo que nos inspira, en los niños es más común eso, el hacerles referencia a alguien que ellos admiren los motiva para algún día ser como ellos; puede ser alguien tan cercano como sus padres, su entrenador o algún corredor con logros admirables.

6. ¿Cómo es el entrenamiento dependiendo de las edades? ¿Cuál es el objetivo en esta etapa?

El entrenamiento en la etapa infantil debe de ser muy general y un poco de parte específica, conforme van creciendo hasta la etapa adulta se va incrementando lo específico.

El objetivo principal en la etapa infantil es mejorar su coordinación, movilidad, flexibilidad, equilibrio y con ello, irles desarrollando sus habilidades.

7. ¿Cómo escoger la mejor carrera para mi hijo?

La mejor manera para iniciar la etapa competitiva de los niños es en eventos de pista, ya que ahí pueden participar en distancias que van de acuerdo a sus capacidades en base a su edad, también hay algunas carreras para adultos que tienen carreras infantiles en donde pueden participar con niños de su edad.

Para elegir la distancia ideal yo recomendaría los siguientes rangos:

A partir de los 13 años (varía dependiendo de la fecha de nacimiento) ya se consideran como atletas de la categoría juvenil menor.

8. ¿Cuál es el consejo para un papá-mamá corredor que quiere que su hijo siga sus pasos?

Lo principal es entender las preferencias y capacidades de sus hijos, si en realidad tiene la capacidad y es el deseo del niño practicar atletismo, hay que buscar a un entrenador que tenga la experiencia necesaria para llevarlo por un proceso de formación ideal que le entusiasme y motive a continuar en este deporte.

Recuerden que esta etapa es formativa, ya que es cuando se determina su personalidad y carácter. Es importante que no cometan el error de invitarlo a correr una competencia con ustedes, seguro que va a poder terminarla pero no es lo ideal, el cuerpo de los niños aún no está preparado para ese desgaste, aunque aparentemente no les pase nada con el tiempo les irán saliendo lesiones.

Mi nombre es Isabel Vélez y Soy Corredora, ganadora del Maratón Lala 2017, actualmente formo parte de un proyecto llamado Bengalas Club en el cual, Daniel Ortiz y yo asesoramos a niños, jóvenes y adultos para que cumplan sus objetivos en la disciplina del atletismo.

Para cualquier duda o comentario nos pueden contactar por la página de Facebook: /SoyBengala

Foto: Ilse Magallanes

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