RETO: 3 kilos menos para Navidad

Hola amigas, este es el reto “3 kilos menos para Navidad”, creado por la nutrióloga Mariana Camarena @NutricionActiva.

Es muy fácil, hay varias láminas que explican de una forma sencilla en qué consiste. Lo primero que debes hacer son las pases con la báscula, después anotar tus compromisos sociales (posadas y demás fiestas) y a partir de ahí, escoger el menú que te funcione de acuerdo al horario de tu evento, si no tienes evento y si decides correr.

También hay un anexo que explica la importancia de la hidratación, el consumo de alcohol y de correr.

Así que no nos queda más que desearte éxito en esta etapa, no solo disfrutarás de las fiestas, también llegarás con 3 kilos menos a la Navidad.

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Cualquier duda o comentario, estaremos para servirte en nuestras redes sociales y en el mail [email protected]

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DESCARGA EN ESTOS LINKS EL MATERIAL:

Anexo 1 BÁSCULA

Anexo 2 COMPROMISOS

Anexo 3 COMER

Anexo 4 HIDRATARSE

Anexo 5 MOVERSE