Este programa para correr 42k en menos de 3 horas 45 minutos fue diseñado por Tere Derbez Zacher y consta de 16 semanas de entrenamiento específico.
Una maratón que se corre en 3:45 se hace con un ritmo aproximado de 5:18 por km. Para romper las 3:45, deberías ser capaz de correr un medio maratón…
Los nervios antes de una carrera son más comunes de lo que crees. Meses entrenando, meses de dieta rigurosa, rechazos de más de una invitación a salir de fiesta por ese “mañana tengo que entrenar”, salir correr antes que el sol, repeticiones a más no poder porque un solo objetivo: esa carrera tan esperada, esa…
Correr en pareja, además de divertido puedes resultar muy beneficioso para cumplir con los objetivos que nos planteamos. Cuando tenemos una carrera en mente, empezamos súper entusiastas a entrenar y quizá con el tiempo vayamos perdiendo ese interés. Correr en pareja te hará salir de “tu zona de confort”. Aquí te dejamos las razones para hacerlo:
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Mucha gente no recuerda cuándo fue su primer acercamiento real con el mundo del running, para tu fortuna yo sí.
Eran las 7:00 am del 31 de diciembre de 2014, estaba en la famosísima fuente de la Diana Cazadora, tu intuición te hace pensar que era mi primer carrera, pero no es así. Mi padre y…
Entrenaste, seguiste al pie de la letra cada indicación de tu plan de entrenamiento, te alimentaste correctamente, cuidaste tu hidratación, lograste controlar tus nervios y descansaste perfecto antes de la competencia; pero algo sucedió, que al final de tu carrera las cosas no salieron como esperabas, de hecho, salieron bastante mal. El sentimiento de insatisfacción…
De acuerdo con los expertos, la mejor manera de revertir la falta de la elasticidad es haciendo ejercicio que además, traerá consigo también un cambio de actitud. Es por eso que Tara Stiles, Embajadora de la línea Reebok Yoga, nos presenta una rutina con la que podremos activar cuerpo y mente.
La idea es enfocar tu…
Para correr en trail necesitas calzado con un buen agarre para evitar resbalones, con excelente transpiración, ligeros y con suela resistente al agua. Aquí te dejamos 4 modelos de adidas que te van a servir mucho.
Adizero XT: Cuentan con Boost ubicado en el metatarso para brindarte un mayor impulso a cada paso. Diseñado para destacar…
Lorena Olvera y Miriam Díaz son dos corredoras que participan en el proyecto 4 Desiertos 4 Cumbres, en el cual buscan romper récord cruzando 4 desiertos y escalando 4 cumbres. Esto incluye correr 4 ultramaratones en diferentes desiertos y conquistar 4 cumbres (en ascensos de altura), ¡todo en menos de año!
Los desiertos que cruzarán son el desierto…
Si a mí me hubieran dicho que este año lo terminaría como lo estoy haciendo, les hubiera contestado que era una gran broma. ¿Saben lo que es trabajar todos los días por un sueño que quieres hacer realidad lo antes posible? ¿Saben lo que significa ocultar algo que reconoces que es producto de tu trabajo,…
Con un tiempo de 21 horas y 53 minutos, Nahila Hernández San Juan obtuvo el 1er lugar en la categoría novatas (los que van por primera vez) y 2º lugar femenil en Washie 100, las 100 millas más viejas de Sudáfrica.
Después de obtener el 5to lugar femenil al correr 161 km en 21 horas y…

