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Smoothie de granada y betabel para darle velocidad a tus piernas

Nutrición27 octubre, 2019475Views 0Likes 0Comments

Si te gusta la combinación de granada con betabel, este smoothie te va a encantar porque además de delicioso, tiene vitaminas y minerales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. La granada contiene vitamina C, B2 y B9, las cuales te ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario y a retrasar la fatiga durante el…

Nunca es tarde para empezar a correr, hay 7 razones

Entrenamiento20 octubre, 2019230Views 0Likes 0Comments

Nunca es tarde para empezar a correr, de hecho, si empiezas a hacerlo, la calidad de tu vida mejorará muchísimo. Ponte los tenis y empieza a recorrer el mundo corriendo. 1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños…

3 hábitos que debes tener a los 20-30 años para llegar fuerte a los 40-50 años

Entrenamiento14 octubre, 2019133Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que después de que cumples 30 años, empiezas a perder el 1% de masa muscular cada año? Aquí te dejamos unos tips para que llegues fuerte cuando cumplas 40 o 50 años. Mantén una actitud positiva ante la vida. Antes que nada, empieza a concentrarte en lo que tienes y no en aquello…

5 motivos por los que correr me parece muy divertido

Motivación7 octubre, 2019235Views 0Likes 0Comments

Correr siempre me pareció muy divertido, no sé si porque aprendí a reírme más de mi misma, o porque vi cómo subía mi autoestima, o porque me di cuenta cómo cambió mi percepción de la vida. Al final, correr siempre me ha sacado muchas sonrisas. Yo empecé a correr por obligación a los…

5 razones por las que una corredora debe meditar todos los días

Motivación6 octubre, 2019135Views 0Likes 0Comments

Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una corredora, es la mejor manera de mantener pensamientos positivos sobre ella misma y su rendimiento. Si eres una corredora que busca tener más equilibrio en su vida, meditar de 10 a 15 minutos diarios, ya sea en la mañana o en…

4 errores que no te dejan correr más rápido y te decimos cómo corregirlos

Entrenamiento22 septiembre, 2019202Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que se la pasa entrenando y siente que ya no puede bajar sus tiempos, sigue leyendo porque tal vez estás cometiendo alguno de estos errores que no te dejan correr más rápido. Salir muy rápido en las carreras. Es algo muy común pero la regla dice que debemos salir entre 5-10…

5 tipos de personas a las que no debes hacer caso si quieres correr feliz

Motivación14 septiembre, 2019187Views 0Likes 0Comments

Sabes perfecto que nuestros pensamientos son igual o hasta más importantes que nuestro entrenamiento. Correr feliz debería ser tu objetivo principal, pero procura no hacer caso a las personas que solo traerán situaciones negativas a tu vida y sobre todo, a tu rendimiento como corredora. Las víctimas. Hay personas muy cercanas a nosotros que…

5 cosas que agradecer después de terminar tu maratón

Motivación11 agosto, 2019305Views 0Likes 0Comments

Después de meses de preparación; duros entrenamientos, levantadas temprano, buena alimentación, sesiones con el fisio, y de más cosas, llega el gran día. Seguramente haber pasado por todos estos procesos te ha convertido no solo en una mejor corredora, sino, en una mejor persona, razón por la que es muy válido agradecer una vez que…

Pensamientos que debes tener en el cierre de una carrera

Entrenamiento11 agosto, 2019175Views 0Likes 0Comments

Se acerca la línea de meta y tus pensamientos están enfocados en una sola cosa: incrementar la velocidad y hacer el mejor cierre de tu vida. Para lograrlo, debes enfocar tu mente de manera positiva y centrar todas tus energías en el último tramo. He aquí algunos de los pensamientos que te ayudarán a que…

¿Crema de cacahuate o crema de almendra?

Nutrición3 agosto, 2019551Views 0Likes 0Comments

Son pocas las diferencias porque al final, también tomamos en cuenta el sabor. La crema de cacahuate o la crema de almendra deben estar en tu dieta. Ambas son ricas en sabor, tienen las mismas calorías y son buenas para el corazón. Sin embargo, la nutrióloga Mariana Camarena nos ayuda a analizar mejor que contiene…