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6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento

Motivación30 abril, 2020408Views 0Likes 0Comments

Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es organizar tu clóset de corredora que seguramente es más grande que el que tienes para el trabajo, la escuela o el día a día. Aquí te dejamos unos tips para ordenarlo. Saca todo lo que tiene que ver con correr. Te vas…

5 accesorios básicos para entrenar en casa y que puedes sustituir sin gastar dinero

Entrenamiento30 marzo, 2020483Views 0Likes 0Comments

Aunque existen rutinas de entrenamiento para entrenar en casa en las que solo se requiere nuestro propio peso, también están en las que se trabaja la fuerza, equilibrio o flexibilidad y necesitas algunos accesorios para hacerlo mejor. No te preocupes, aquí te decimos cómo sustituirlos sin gastar dinero. Tapete. Lo necesitas principalmente para no…

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas

Motivación12 enero, 2020299Views 0Likes 0Comments

Confiar en ti misma es una parte fundamental de tu éxito como corredora. Y aunque no lo creas, tus pensamientos son determinantes a la hora de lograr las metas que te has propuesto. Un día mi psicóloga me dijo que repasara cómo eran las conversaciones que tenía conmigo misma, que recordara qué me decía cuándo…

Ekiden Zoom Pack de Nike, una colección inspirada en Japón

Para conocer más de la colección Ekiden Zoom Pack de Nike, tienen que leer esta historia. La familia de 5 siluetas de Nike Zoom te va a encantar. Pegasus 36 La temporada de Ekiden es una de las tradiciones deportivas más relevantes e impresionantes de Japón. Se trata de una carrera de relevos a larga…

Atole de pinole y chía para largas distancias

Nutrición6 enero, 2020543Views 0Likes 0Comments

Cuando corremos largas distancias lo que buscamos es resistir con energía el mayor tiempo posible. Para que esto suceda, necesitamos administrar nuestra alimentación de forma correcta, aquí te damos una receta que te dará los resultados que necesitas. Estudios recientes han demostrado que las corredoras después de una sesión moderada de carrera de 90…

Smoothie de granada y betabel para darle velocidad a tus piernas

Nutrición27 octubre, 2019899Views 0Likes 0Comments

Si te gusta la combinación de granada con betabel, este smoothie te va a encantar porque además de delicioso, tiene vitaminas y minerales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. La granada contiene vitamina C, B2 y B9, las cuales te ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario y a retrasar la fatiga durante el…

Nunca es tarde para empezar a correr, hay 7 razones

Entrenamiento20 octubre, 2019577Views 0Likes 0Comments

Nunca es tarde para empezar a correr, de hecho, si empiezas a hacerlo, la calidad de tu vida mejorará muchísimo. Ponte los tenis y empieza a recorrer el mundo corriendo. 1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños…

3 hábitos que debes tener a los 20-30 años para llegar fuerte a los 40-50 años

Entrenamiento14 octubre, 2019374Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que después de que cumples 30 años, empiezas a perder el 1% de masa muscular cada año? Aquí te dejamos unos tips para que llegues fuerte cuando cumplas 40 o 50 años. Mantén una actitud positiva ante la vida. Antes que nada, empieza a concentrarte en lo que tienes y no en aquello…

5 motivos por los que correr me parece muy divertido

Motivación7 octubre, 2019453Views 0Likes 0Comments

Correr siempre me pareció muy divertido, no sé si porque aprendí a reírme más de mi misma, o porque vi cómo subía mi autoestima, o porque me di cuenta cómo cambió mi percepción de la vida. Al final, correr siempre me ha sacado muchas sonrisas. Yo empecé a correr por obligación a los…

5 razones por las que una corredora debe meditar todos los días

Motivación6 octubre, 2019280Views 0Likes 0Comments

Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una corredora, es la mejor manera de mantener pensamientos positivos sobre ella misma y su rendimiento. Si eres una corredora que busca tener más equilibrio en su vida, meditar de 10 a 15 minutos diarios, ya sea en la mañana o en…