carrera Archivos

9 razones para entrenar en la mañana

Entrenamiento1 mayo, 2018262Views 0Likes 0Comments

Correr ayuda a quemar grasa y perder peso y puede llegar a consumir menos tiempo que una visita al gimnasio además, correr en las mañanas puede ayudar a potenciar los efectos físicos y psicológicos que tiene correr y ayuda a que tu progreso sea más rápido. Sí no eres una persona madrugadora, estas son algunas…

Smoothie extra energético para entrenamientos de velocidad

Nutrición1 mayo, 2018219Views 0Likes 0Comments

¿Te toca una sesión de velocidad y no sabes qué comer antes de correr? Espera, este smoothie extra energético para entrenar velocidad te será muy útil. Para empezar se trata de un licuado que sin duda, implicará poco tiempo de preparación. El agua de coco es una excelente bebida de hidratación, ya que contiene electrolitos como…

7 semanas para empezar a correr y enamorarte de ello para siempre

Entrenamiento30 abril, 2018225Views 0Likes 0Comments

¡Solo necesitas 7 semanas para empezar a correr! Aquí tere Zacher te da un plan general diseñado para que te enamores de este deporte y después, te vuelvas adicta a cumplir metas. ¿Estás lista? Semana 1: En dias de caminar/trotar los caminantes caminaran unicamente, los corredores corren 15 segundos/caminan 45 segundos. Semana 2: En dias de …

Los pros y contras de las diferentes superficies para correr

Entrenamiento25 abril, 2018221Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?. Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…

5 beneficios en la salud que correr te va a regalar

Entrenamiento23 abril, 2018234Views 0Likes 0Comments

Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo. Correr fortalece el corazón Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…

2XU llega a México y abre el primer Performance Center en Latinoamérica

Si conoces 2XU sabes bien que es la marca líder en tecnologías de compression para diversas disciplinas y desde el pasado 15 de abril, abrió su primer Performance Center en Latinoamérica en la Ciudad de México. La compresión de 2XU ayuda a los atletas de todas las disciplinas a entrenar, competir y recuperarse mejor, sin importar…

Mi naufragio en el Maratón de Boston : Nérida Melchor

Historias que inspiran19 abril, 2018152Views 0Likes 0Comments

Perdí el barco, el rumbo y la vela pero sobreviví. Desde antes de arribar a Boston, sabía que sería un maratón diferente por la ruta y por el pronóstico del clima, además, de manera inconsciente me vaticiné -y mal programé- que no saldría el tiempo planeado. Temía de la lluvia pero no le tomé mucha importancia,…

5 tipos de amigos que debes invitar a correr hoy mismo

Motivación17 abril, 2018336Views 0Likes 0Comments

No lo dudes, los amigos son una de nuestras mejores motivaciones para correr. Y como sabes, nosotras las corredoras, queremos invitar a todo mundo a correr, porque queremos que todos experimenten las sensaciones que se viven al retar nuestros límites y cruzar la meta. En esta nota te compartimos 5 tipos de amigos que debes…

Así debería ser tu hidratación si eres corredora

Nutrición17 abril, 2018202Views 0Likes 0Comments

La hidratación al correr es indispensable para un buen rendimiento. ¿Sabías que el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua? Y su papel en nuestro organismo es tan importante como su gran contenido, ya que está involucrada en el transporte de glucosa, oxígeno y grasas para trabajar en el músculo y además, deshecha productos…

7 tips para quemar grasa más rápido al correr

Entrenamiento17 abril, 2018238Views 0Likes 0Comments

Quemar grasa más rápido puede ser una meta que muchas de nosotras tenemos actualmente, por ello queremos compartirte 7 consejos que, de la mano de los profesionales, te pueden ayudar a verte y sentirte mejor. Desayuna sin falta Nunca omitas la comida más importante del día ya que muy lejos de ayudarte a perder peso,…