carrera Archivos - Página 47 de 71

GEL-Fit Sana Liberty, una colección de ASICS

Liberty Fabrics fusiona sus diseños de calidad con la tecnología deportiva ASICS y traen a México la colección GEL-Fit Sana Liberty, donde encontramos ropa y calzado con gran estilo para las que nos gusta el deporte. Liberty Fabrics, es un estudio de telas británico fundado por Arthur Liberty, reconocido internacionalmente como líder en diseño e innovación…

10 recomendaciones para disfrutar más de correr

Motivación18 septiembre, 2017537Views 0Likes 0Comments

Disfrutar de correr debería de ser nuestro principal objetivo cuando decidimos practicarlo. Pero hay ocasiones en que ponemos tanto estrés a nuestros entrenamientos o nos exigimos más de lo que deberíamos que terminamos agotadas mentalmente y a veces, hasta preferimos dejar de hacerlo. La fatiga crónica, falta de motivación para entrenar, exceso de pensamientos negativos…

Rutina de entrenamiento en alberca para corredoras

Entrenamiento15 septiembre, 2017458Views 0Likes 0Comments

El entrenamiento en la alberca es un gran aliado para las corredoras, no solo para darle variedad al programa sino porque se gana fuerza sin el impacto que implica correr. Además tonifica los músculos del tren superior, ayuda a mejorar la postura y es un excelente recuperador. Nadar también es un excelente ejercicio aeróbico y de…

Runner 360º, la nueva forma de entrenar

Runner 360º es un concepto novedoso en nuestro país porque es la nueva forma de hacer running. Entrenas diversos programas dependiendo de tus objetivos y eres dirirgida por los mejores entrenadores. Pudimos asistir a la inauguración y probar este nuevo concepto, en el que se entrena en banda al ritmo de la música. Está diseñado para cualquier…

4 reglas para perder peso para tu próxima carrera

Nutrición14 septiembre, 2017371Views 0Likes 0Comments

Perder peso para tu próxima carrera no debe ser un tema complicado si sigues las siguientes reglas. Está comprobado que perder algunos kilos y ganar fuerza muscular, te van a ayudar a bajar segundos y minutos en tu próxima competencia. Recuerda que no debes excederte, sino que debes comer lo necesario, sobre todo para mejorar…

Cómo tratar el síndrome de la banda iliotibial

Entrenamiento14 septiembre, 2017508Views 0Likes 0Comments

El síndrome de la banda iliotibial es una de las lesiones más comunes en los corredoras. Es una lesión que se ubica en la parte inferior de la pierna, que nace en la parte lateral del músculo hasta la tibia y duele cuando se inflama. Según un estudio reciente, se estima que el 37% de los…

4 tips para usar ropa con tecnología de compresión

Entrenamiento14 septiembre, 2017368Views 0Likes 0Comments

Las prendas con tecnología de compresión son muy útiles para las corredoras. No se trata solo de una moda, sino de un accesorio que puede ayudarte durante y después de una carrera. Un estudio publicado en US National Library of MedicineNational Institutes of Health, demostró que al utilizar tecnología de compresión, los corredores se beneficiaban ligeramente en…

Así olvidé el dolor y el miedo al maratón

Motivación11 septiembre, 2017557Views 0Likes 0Comments

Estoy entrenando para mi próximo maratón. Va a ser la 5a vez que yo corra 42k pero la primera vez que lo haga con nuevos paradigmas. Tengo 25 años corriendo y soy de la generación que empezó a correr cuando no había este boom por el running, ni esta necesidad o presión por "demostrar" en redes…

5 tips para corredoras ocupadas que no quieren dejar de correr

Motivación8 septiembre, 2017384Views 0Likes 0Comments

Las corredoras ocupadas no tienen por qué dejar de correr, al contrario, conocemos a muchas que nos inspiran cada día porque son mujeres que saben compaginar perfecto sus múltiples ocupaciones con sus entrenamientos. Aquí te dejamos 5 consejos que te van a ser muy útiles: Lleva tus tenis a donde quiera que vayas. Si usas…

El té negro reduce el dolor en los músculos y mejora el rendimiento

Nutrición8 septiembre, 2017824Views 0Likes 0Comments

¿Has bebido té negro antes de correr? Deberías intentarlo ya que no solo te ayudará a tener una mejor oxigenación sino que también tienen una gran cantidad de antioxidantes que serán de mucha utilidad a tu organismo. Investigadores de la Universidad de Rutgers en USA hicieron un experimento con té negro, les dieron de beber té…