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Mamás corredoras: Rosa Haag, 3:09:36 en Maratón de Boston 2017

Historias que inspiran, Motivación19 abril, 2017163Views 0Likes 0Comments

Hola, mi nombre es Rosa Haag, soy ama de casa y a veces hago trabajos voluntarios en la escuela de mi hija. Tengo 38 años de edad, cumplo 39 en mayo, soy del Estado de México pero mis padres son de Puebla. Yo nací en la Ciudad de México pero viví en el Estado de México…

¿Para qué sirve entrenar en pista? Aquí tienes la respuesta

Entrenamiento18 abril, 2017303Views 0Likes 0Comments

Correr en el bosque, en las calles de la ciudad, en la playa, pero ¿y la pista? Entrenar en una pista de atletismo es muy importante y necesario para mejorar nuestro desempeño como corredoras. Una de las ventajas que nos aporta entrenar en este tipo de circuitos es que mejoramos tanto nuestra técnica de carrera…

4 reglas para que tu entrenamiento funcione

Entrenamiento17 abril, 2017211Views 0Likes 0Comments

Para correr más y mejor es necesario seguir unas reglas muy sencillas que a lo largo del tiempo, siguen vigentes porque son muy efectivas para todos los niveles. Aquí te dejamos 4 reglas para que sepas si estás hacienda lo correcto para lograr tus metas. 1. Si tienes una lesión o te duele algo, es mejor parar…

Llega la nueva serie fénix 5 de Garmin ¡te encantará!

La nueva serie fénix 5 de Garmin está increíble. Pasa de lo rudo y deportivo a lo sofisticado y estratégico. Encuentra cuál modelo de la familia fénix 5 está hecho para tu estilo de vida. Y con sus bandas QuickFit pasa del entrenamiento a la oficina en un click. Toda la familia de fénix 5 cuenta con…

Cómo y cuándo debemos entrenar la mente

Entrenamiento16 abril, 2017232Views 0Likes 0Comments

Si bien hay mucha gente que corre por el puro placer de hacerlo, muchos de nosotros entrenamos para poner a prueba nuestros límites. Generalmente lo hacemos compitiendo en algunas carreras o haciendo varios entrenamientos que nos preparan para ese momento. La preparación para una carrera es clave. Cierto, hay algunas personas aventureras que se hacen una…

5 pensamientos que te harán una corredora más fuerte

Motivación16 abril, 2017181Views 0Likes 0Comments

Correr es una disciplina que siempre nos da muchas enseñanzas y hay ciertos pensamientos que te harán una corredora más fuerte si los aplicas día a día. Tere Derbez, atleta y psicóloga deportiva, te comparte algunos de sus pensamientos que le han servido a lo largo de su carrera. Un cambio duradero sucede al hacer…

Lo que aprendí mientras me lesioné y dejé de correr

Mamá Corredora12 abril, 2017156Views 0Likes 0Comments

Llevo 25 años corriendo y me he detenido solo 4 veces: cuando me operaron las rodillas a los 19 años y tuve que tomar 3 meses de terapia de rehabilitación; cuando nacieron mis dos hijas y dejé de correr a los 6 y 8 meses de embarazo y volví a los 45 días de haber…

Garmin lanza el Forerunner 935, ¡el mejor reloj para corredoras y triatletas!

Garmin lanzó el Forerunner 935, un reloj con GPS para corredores y triatletas con nuevas herramientas de monitoreo de rendimiento y con la tecnología Garmin Elevate que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Además de la medición de frecuencia 24/7, el Forerunner 935 incluye nuevas funciones de entrenamiento, lo que te permite ajustar las cargas de entrenamiento y…

Por qué las corredoras deberían consumir carbohidratos

Nutrición10 abril, 2017158Views 0Likes 0Comments

¡Adiós al miedo de los carbohidratos! Mucha gente por mito o porque lo ha escuchado de personas conocidas, quita los carbohidratos de su comida porque “creen que van a engordar muy rápido” o “porque son malos” como el gluten y todas eso que han quitado de la comida y se ha puesto de moda. Pero ¿qué…

Aprender a confiar en uno mismo

Motivación10 abril, 2017196Views 0Likes 0Comments

“Si buscas las estrellas únicamente alcanzaras las estrellas. Si, en cambio, buscas el cielo, las estrellas vendrán por añadidura” En repetidas ocasiones hemos escuchado que no hay límites en esta vida, que todo está a nuestro alcance; que podemos lograr todo aquello que nuestra mente sea capaz de conseguir. Es cierto, el poder de…