“Uno propone y Dios dispone” ¿les parece conocida esta frase? Pues bueno, estas cuestiones pasan cuando la noche anterior a iniciar tu semana preparas todas tus cosas para salir a correr, dejas la cafetera lista para no perder tiempo al regreso y ponerte a trabajar, ya que ha sido un fin de semana productivo y…
¿Frutos secos? Sí, serán uno de tus aliados si quieres correr rápido, estar fuerte y evitar lesiones. Menos del 50% de su composición es agua y debido a sus propiedades, están asociados a una menor incidencia de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
Para las corredoras son una gran fuente de energía debido a su…
Correr es de los mejores ejercicios que existen no solo para bajar de peso, sino para cambiar tu manera de pensar. Un estudio de Colegio Americano de Cardiología afirma que correr de forma moderada aumenta la esperanza de vida de las personas, mientras que otros demuestran que correr mejora la autoconfianza, ayuda a superar límites personales…
Llevo semanas con esta frase en la cabeza y desde el día que la escuché en el bautizo de la hija de una amiga muy querida, no ha dejado de hacer ruido en mi cabeza. A muchos podrá no hacerle ningún significado, pero en mí, marcó una gran diferencia.
Esta frase me ha recordado día a…
adidas Running presenta el UltraBOOSTX, el calzado que está diseñado y adaptado a la forma del pie de las mujeres para mejorar su experiencia al correr. ¿Tipo de pisada? Neutra.
El sistema ARAMIS, es una tecnología que rastrea el movimiento y permite un análisis detallado sobre el movimiento del cuerpo y fue utilizado para permitirle a…
Una contractura muscular es el resultado de una contracción dolorosa e involuntaria de un músculo que puede no solo tensarse sino también formar bultos que provocan rigidez, adormecimiento u hormigueo. Este problema es constante y puede afectar uno o varios músculos que por exceso de entrenamiento, falta de flexibilidad o agotamiento no terminan de relajarse…
Esta nutritiva y fresca bebida contiene la combinación exacta de vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas, además, es baja en grasa. Te recomendamos utilizar yogurt griego o helado de yogurt bajo en grasa. Es una opción refrescante para después de entrenar.
Ingredientes:
100 ml de agua de mango
100 ml de agua de fresa
2 cucharadas de mango picado
2 cucharadas…
Ha llegado GEL-Nimbus 19 de ASICS, el modelo ícono de la marca y del running a nivel mundial. Esta es su decimonovena edición y son de nuestros favoritos porque son perfectos para las largas distancias.
La amortiguación que necesitamos la tiene este modelo, la zancada y el paso se vuelven más ligeros gracias a la innovadora tecnología FlyteFoamÒ…
¿Tienes un entrenamiento intenso? Prueba esta sencilla receta para preparar unos esponjosos cupcakes de manzana en menos de una hora.
Ingredientes:
200 gr de mantequilla suavisada
1 taza de azúcar
4 piezas de huevo
1 cdita de vainilla
2 piezas de manzanas cortadas en trozo
1 cdita de canela en…
El gran día está a punto de llegar. El haber sacrificado muchas fiestas, desveladas, comidas cero saludables traen consigo una gran victoria como es la carrera de tu vida, el cruzas esa meta con la que has estado soñando los últimos meses. Las corredoras también sabemos celebrar esos grandes triunfos, por eso aquí te dejamos 5…

