Al leer el título de este post seguramente hiciste un flashback de si alguna vez te importó esa pregunta o simplemente si alguna vez lo practicaste. Nunca es tarde para empezar a hacer bien las cosas, así que ahora ya sabes que sí, los tenis para correr requieren de un buen cuidado. Cuidar de tus…
Mucha gente dice que correr no tiene mucha ciencia: que solo es dar un paso tras otro a una velocidad alta, pero hoy demostraremos en que correr va más allá de la actividad física. Lo crean o no, correr tiene un impacto positivo en nuestro cerebro.
En los últimos años, la tecnología y el correr han…
Hacer ejercicio se ha convertido parte de nuestra vida diaria y ya no lo podemos dejar de hacer. Pero ¿lo estamos haciendo bien? ¿es cierto que realizamos lo que siempre andamos “profesando”? Aquí te dejamos 5 malos hábitos que a la larga te causarán lesiones:
No calentar ni estirar. Piensan que es aburrido, una pérdida…
Una buena corredora sabe que es necesario hacerse un check up médico para correr de forma responsable, mejor y por más tiempo.
Un estudio de London Marathon publicado en 2007 en Sports Medicine, encontró que los paros cardiacos en corredores ocurren con frecuencia en personas que no se hacen un check up básico y la principal…
El poder de la mente es un factor importante en nuestro rendimiento. El llevar de la mano nuestros avances tanto física como mentalmente durante nuestros entrenamientos nos ayudará a ser mejores corredoras en periodos cortos. Una vez encontrando ese equilibrio es más fácil obtener carreras más exitosas, RP’s con menos tiempo, etcétera; pero el llegar…
La hidratación personalizada está más cerca. Gatorade lanzó la Plataforma personalizada GX, la cual se desarrolló en conjunto con la CBF (Confederación Brasileña de Fútbol) y cuyos componentes aún se encuentran en fase de prueba.
Gatorade sabe que cada atleta es diferente y, por lo tanto, tiene necesidades distintas; la plataforma Gx combina tecnología, ciencia y…
La depresión de invierno o trastorno afectivo estacional es un síndrome más común de lo que parece y que está relacionado con la disminución de la exposición es a la luz natural. En esta época hay muchas chicas a las que les cuesta encontrarse bien y los días grises poco ayudan. Por fortuna, existen algunos hábitos…
¡Muchas felicidades! Ahora toca la recuperación. No importa que distancia es la que hayas competido esta vez, estamos seguras que lograste conquistar la ruta y que esa medalla es el reflejo de pequeños esfuerzos realizados en los entrenamientos.
Pero siempre surge la duda de ¿y ahora qué sigue? ¿cómo me recupero después de una carrera? ¿qué…
Ya extrañaba estar por aquí y contarles de mis locuras al correr.
En dos meses han pasado varias cosas que me han mantenido motivada y feliz en mi vida a pesar del gran estrés que me producen los finales de semestre. Hoy les contaré de uno de los dos viajes que hice hace poco, uno a…
El dolor de rodillas puede ser hasta cierto punto normal si es ligero, es algo pasajero y sucede después de un entrenamiento intenso o de larga distancia. Lo mejor es aplicar hielo por 20 minutos para desinflamar los músculos y ligamentos que la componen y al siguiente día, estar lista para tu próxima sesión de…