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4 errores que debes evitar en tus entrenamietos

Entrenamiento28 enero, 2018103Views 0Likes 0Comments

Hay errores que debemos evitar al entrenar si no queremos que nuestras carreras se vuelvan un desastre y con frecuencia, el contagio social nos hace perder la cabeza y sentirnos decepcionadas porque nuestro progreso como corredoras se ha detenido. Te dejamos los 4 errores más comunes que debes evitar. Entrenar mucho cuando estás empezando. Y…

5 corredoras que nos inspiran a seguir corriendo

Motivación, Sin categoría20 enero, 2018169Views 0Likes 0Comments

Las mujeres también han hecho historia en el mundo de la corrida a través del tiempo. Estas mujeres son la razón por la que podemos correr oficialmente las carreras o son una inspiración para que no quejemos que nada nos detenga. Katherine Switzer. En 1967 el número 261 del maratón de Boston fue dado a…

10 carreras de montaña que debes correr este año

Entrenamiento19 enero, 2018200Views 0Likes 0Comments

El año que recién comenzamos nos invita a ir más allá de nuestro límite, a descubrir nuevas aventuras y llenarnos de experiencias inolvidables, es por eso que aquí te compartimos 10 carreras de montaña que debes correr en 2018. Serial Buff Trail Series Esta serie de carreras de montaña, consta de tres carreras de…

El hierro es básico para las corredoras como tú

Nutrición12 enero, 2018115Views 0Likes 0Comments

El hierro es básico para un mejor rendimiento físico, sobre todo, en mujeres y en especial, en las que son vegetarianas. El hierro participa en la hemoglobina, mioglobina y enzimas que están relacionadas con los procesos de obtención de energía, por lo tanto, la falta de este mineral podría provocar anemia, la cual provoca una…

Soy corredora desde hace 25 años y correr me ha cambiado la vida

Historias que inspiran12 enero, 2018149Views 0Likes 0Comments

Soy María Cristina Barrón Ravelo y soy corredora desde hace 25 años aproximadamente, tardé como un año en encontrarle el gusto, hasta que me fui apasionando poco a poco, para ya no dejarlo más. La verdad es que empecé por azares del destino, poco antes de ello me había divorciado y entre el trabajo, casa e…

3 objetivos que deberías cumplir para correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018141Views 0Likes 0Comments

Si estás por arrancar tu temporada de carreras, aquí te dejamos algunos objetivos que puedes integrar a tu programa de entrenamiento para tener una mejor experiencia como corredora. ¿Estás lista? Objetivo 1: Abdomen y caderas más fuertes. Son dos zonas que olvidamos con frecuencia y que son determinantes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones. En…

Tenemos que correr los ASICSTRIALS en México

Entrenamiento10 enero, 2018130Views 0Likes 0Comments

Ya viene el segundo circuito de ASICSTRIALS organizado por ASICS y esta vez lanza 5 desafíos que pondrán a prueba a 500 participantes que se exigen día a día para ser mejores. Disciplina, velocidad, fuerza, resistencia y fuerza mental serán los retos que ASICS desarrolló para encontrar nuevas motivaciones que te lleven a otro nivel.…

Guía básica para una corredora principiante

Entrenamiento5 enero, 2018154Views 0Likes 0Comments

Haz decidido correr por primera vez y estamos seguras que esta guía para una corredora principiante como tú, te será de gran ayuda. Lo más importante de todo, es que tengas paciencia, los resultados son visibles en las primeras semanas pero requieren de constancia, disciplina y voluntad. Busca un entrenador. Lo ideal es que busques un…

Tips para escoger las carreras que harás en 2018

Entrenamiento4 enero, 2018127Views 0Likes 0Comments

Para escoger las carreras que correrás en 2018, es muy importante que visualices cuál es realmente tu prueba máxima. No importa si es maratón, medio maratón, 10k, 5k, etc. pero al establecer tu objetivo real, sabrás cuáles son las carreras que te van a ayudar a cumplir con éxito tu objetivo final, ya sea como…

10 razones para empezar a correr

Entrenamiento2 enero, 2018141Views 0Likes 0Comments

¿Quieres empezar a correr, pero tienes dudas? ¿Quieres motivar a alguien a descubrir el bello mundo del running? Este post es para ti. Bienestar físico Incrementar la condición física, mejorar la densidad ósea, regularizar la función intestinal y fortalecer el sistema inmunológico; son algunos de los muchos beneficios que correr tiene para nuestro…