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10 cosas que debes entender si tienes una amiga corredora

Mamá Corredora7 junio, 2017195Views 0Likes 0Comments

Este post es para que lo compartas en tu muro de Facebook, en tus chats de whatsapp, por inbox, por mail, lo imprimas o para que lo compartas con aquellas amistades con la que siempre te la pasas hablando de correr, pero realmente no entienden muchas cosas. Hoy, te aseguro, que esas dudas quedarán en…

Errores de que debes evitar al correr Parte 1

Entrenamiento4 junio, 2017141Views 0Likes 0Comments

Todos cometemos errores, después de todo eso es lo que nos hace humanos; sin embargo hay errores que podemos evitar y que nos ahorrarán muchos dolores -tanto físicos como de cabeza-. Correr parece bastante fácil. Después de haber sido nadadora por muchos anos pensé que lo único que necesitaba para convertirme en corredora era tomar mi…

4 bebidas indispensables para corredoras

Nutrición, Slider2 junio, 2017175Views 0Likes 0Comments

La hidratación es uno de los pilares más importantes para el rendimiento deportivo, sobretodo para las mujeres corredoras, acuérdense que si pierden más del 2% de su peso durante una carrera, estarán deshidratadas y las consecuencias son muchas, por ejemplo: fatiga, debilidad muscular, dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardiaca, hormigueo en extremidades, nauseas,…

Corriendo sin fronteras, Yazmin Vallejo desde Croacia

Historias que inspiran, Sin categoría25 mayo, 2017152Views 0Likes 0Comments

Algo de mi, Soy Yazmin Vallejo, soy originaria de la Ciudad de México, pero desde el 2005 he pasado tiempos extendidos en el extranjero, actualmente resido en Zagreb, Croacia, país que fue parte de la Ex-Yugoslavia. Así como todas ustedes, yo también soy corredora. Llevo 14 años corriendo formalmente, es decir, desde la primera vez que…

5 libros para una mamá corredora

Mamá Corredora8 mayo, 2017125Views 0Likes 0Comments

Ser mamá y ser corredora no son dos cosas que se encuentren peleadas, al contrario, al correr puedes encontrar ese balance que tu nuevo estilo de vida necesita. Estás en una nueva etapa de tu vida, para la cual, como en un maratón, te has preparado por un periodo de tiempo bastante largo y que ahora…

6 razones por las que Breaking2 es mucho más que 42K

Mamá Corredora4 mayo, 2017116Views 0Likes 0Comments

Los atletas más grandes del running comparten por qué el revolucionario intento de romper la barrera aparentemente imposible de las dos horas en un maratón, es mucho más que una carrera. Dos minutos y 58 segundos es una gran cantidad de tiempo Fueron necesarios 16 años para que el récord del maratón descendiera a tres…

8 recomendaciones que deben seguir los niños corredores

Entrenamiento22 abril, 2017452Views 0Likes 0Comments

¿Quieres que tus hijos corran como tú algún día? ¿Crees que a tu hijo le gusta correr? Pues bien, a continuación les dejo unas recomendaciones para los papás que quieren que sus hijos practiquen atletismo. Edad para que los niños empiecen a correr. La edad ideal para que los niños inicien a correr es a…

Por qué las corredoras deberían consumir carbohidratos

Nutrición10 abril, 2017107Views 0Likes 0Comments

¡Adiós al miedo de los carbohidratos! Mucha gente por mito o porque lo ha escuchado de personas conocidas, quita los carbohidratos de su comida porque “creen que van a engordar muy rápido” o “porque son malos” como el gluten y todas eso que han quitado de la comida y se ha puesto de moda. Pero ¿qué…

Aprender a confiar en uno mismo

Motivación10 abril, 2017151Views 0Likes 0Comments

“Si buscas las estrellas únicamente alcanzaras las estrellas. Si, en cambio, buscas el cielo, las estrellas vendrán por añadidura” En repetidas ocasiones hemos escuchado que no hay límites en esta vida, que todo está a nuestro alcance; que podemos lograr todo aquello que nuestra mente sea capaz de conseguir. Es cierto, el poder de…

¿Mañana empiezo? Motívate y empieza hoy mismo

Motivación28 marzo, 2017126Views 0Likes 0Comments

“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron. Sí, la lucha contra nosotras mismas es…