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6 lugares para correr al aire libre en México

Mamá Corredora24 marzo, 2017224Views 0Likes 0Comments

En nuestras giras alrededor de México, hemos descubierto lugares para entrenar al aire libre que nos han robado el corazón y que han hecho que disfrutemos de nuestros entrenamientos. Aquí te dejamos una lista que seguro iremos ampliando. El Ocotal. Pertenece al Parque Nacional Desierto de los Leones y se encuentra a 3,530 metros sobre…

Evita los nervios antes de competir con estos consejos

Motivación, Slider11 marzo, 2017142Views 0Likes 0Comments

Los nervios antes de una carrera son más comunes de lo que crees. Meses entrenando, meses de dieta rigurosa, rechazos de más de una invitación a salir de fiesta por ese “mañana tengo que entrenar”, salir correr antes que el sol, repeticiones a más no poder porque un solo objetivo: esa carrera tan esperada, esa…

Sueña en grande y ganarás un maratón: Isabel Vélez

Historias que inspiran7 marzo, 2017164Views 0Likes 0Comments

Entre gritos y música, su nombre se escucha a la llegada de la meta del Maratón Lala. Isabel Vélez hace historia, en 29 años de existencia, este maratón tiene a su primera ganadora lagunera. Los espectadores enloquecen porque el primer lugar varonil también se lo llevó un lagunero, Daniel Ortiz, quien hizo un cierre espectacular…

Sí se puede superar un mal momento al correr

Motivación6 marzo, 2017104Views 0Likes 0Comments

Un mal momento a la hora de correr a veces sucede, y es algo que nos cuesta superar ya que es muy probable que sea tema de conversación entre nuestro círculo de amigas corredoras. Muchas de las veces creemos imposible poder recuperarnos de las malas rachas, pero este post te demostrará que sí se puede superar…

Así somos las corredoras millenials

Motivación6 marzo, 2017113Views 0Likes 0Comments

Soy la más chiquita de las colaboradoras de Soy Corredora y me tocó pertenecer a la generación amada-odiada denominada MILLENIAL. Esa generación que nació para la tecnología, para la independencia, para lograr lo que se proponga, donde ser multitask y no estar atados a cosas de por vida nos caracterizan. Pero ¿cómo es ser una…

Prepara tu propia crema de avellanas

Nutrición2 marzo, 2017127Views 0Likes 0Comments

Las avellanas son una gran fuente de Omega 9 y magnesio, calcio y fibra. Al tener poca concentración de agua son más altas en nutrientes y proporcionan energía inmediata. ¿Por qué deberías consumirlas? Simplemente porque antes de un entrenamiento te darán un shot de energía para correr más rápido. Y lo mejor, puedes hacer una…

TomTom Adventurer, el reloj que todas deberíamos tener

Llegó el TomTom Adventurer y ¡lo probamos en el Ajusco! Si eres como nosotras que nos gusta también correr al aire libre, en montaña o hacer senderismo, ¡es para ti!. TomTom Adventurer es el nuevo reloj GPS Outdoor que está diseñado para potenciar las actividades al aire libre con la incorporación de deportes como senderismo, carreras…

Estas fibras musculares son las encargadas de bajar tus marcas

Mamá Corredora1 marzo, 2017165Views 0Likes 0Comments

Los músculos son los que utilizamos para desplazarnos, y sobre todo, para correr. El objetivo fisiológico principal es crear una contracción muscular y provocar un movimiento, pero ¿qué sucede en su interior? En el músculo tenemos 2 tipos de fibras musculares: las fibras de contracción lenta o fibras rojas (tipo I) y las fibras de contracción…

3 estrategias mentales para hacer tu mejor 10K

Entrenamiento14 febrero, 2017200Views 0Likes 0Comments

Ningún reto es mayor que nuestra capacidad de afrontarlo. Ya decidiste el paso más difícil que es el empezar a hacer algo. El miedo siempre está presente, pero depende de ti hacerlo el invitado principal o no. Aquí te dejamos 3 estrategias mentales que nos han servido mucho en 10K y ¿por qué no? también…

Correr con amigos te traerá muchos beneficios

Motivación14 febrero, 2017193Views 0Likes 0Comments

Correr es increíble. Ahora, hacerlo acompañadas de las personas que más queremos y admiramos le da una enorme importancia en nuestras vidas. ¿Lo han intentado? ¿Correr con sus amigas o amigos un domingo por la mañana mientras platican? ¿Practicar repeticiones junto a su mejor amiga? Si aún estás en duda de hacerlo aquí te dejamos…