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Prepara tu propio suero natural para hidratarte en entrenamientos y carreras

Nutrición4 octubre, 202112Views 0Likes 0Comments

Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres con deshidratación. Ingredientes: 7 tazas de agua 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sla de mar 1/2 taza de jugo de…

10 tips de Regina Yemín, quien corrió el Maratón de Londres 2021 en 2:57:56 a los 57 años

Entrenamiento4 octubre, 202112Views 0Likes 0Comments

Regina Yamín tiene 57 años, corrió el Maratón de Londres en 2:57:56 y vive en León, Guanajuato. Ha corrido 48 maratones y te quiere compartir estos tips para correr más rápido. Regina Yemín es entrenadora avalada por la Federación Mexicana de Atletismo y su récords personal en 42k es 2.48, en 21k tiene 1.20 y…

9 reglas que una corredora debe aplicar para correr más y mejor

Entrenamiento24 septiembre, 20218Views 0Likes 0Comments

Hay reglas o mandamientos que son básicos para una corredora. Aquí te dejamos eso que no debes olvidar y que te hará cumplir con tus metas de la mejor manera. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera. Nunca digas: "no soy corredora". Si corres aunque sea poca distancia, eres…

5 tipos de entrenamiento que debes hacer para correr 21k

4 tipos de velocidad que debes hacer para correr 21k

Entrenamiento24 septiembre, 202110Views 0Likes 0Comments

Si estás a punto de dar el paso para aumentar la distancia y correr 21k, ¡tienes que saber que hay varios tipos de entrenamiento que son básicos para lograrlo con éxito. Cuestas: Son entrenamientos que se hacen en colinas de 100 a 200m las cuales tienes que subir de forma rápida y buscando que tu…

Las cerezas ayudan a recuperarte más rápido de un entrenamiento intenso

Nutrición19 septiembre, 20218Views 0Likes 0Comments

Si te gustan las cerezas y estás teniendo entrenamientos intensos, tienes que consumirlas de forma frecuente, son grandes aliadas en la recuperación y en mejorar tu rendimiento. Nuevas investigaciones sugieren que beber jugo de cereza ayuda a minimizar la inflamación muscular y disminuir los efectos oxidativos provocados por el ejercicio. Las cerezas contienen flavonoides y…

Gx Sweat Patch de Gatorade es el parche inteligente que mide lo que pierdes al sudar

El Gx Sweat Patch es la última innovación de Gatorade en hidratación deportiva y lleva su laboratorio hasta tu casa para que medir lo que pierdes al sudar. Gatorade utiliza los protocolos de las pruebas de sudoración realizadas en laboratorios y pone a tu alcance el Gx Sweat Patch, un accesorio de un solo…

5 razones por las que una corredora no debería dejar de hacerlo

Motivación9 septiembre, 20216Views 0Likes 0Comments

Correr es una actividad que siempre te aportará salud, te hará sentir más fuerte física y mentalmente. ¿Quieres saber lo que pasa en tu cuerpo cuando corres? Lee esto. Mejora la producción de cartílago. Un estudio realizado en la Universidad de Monash de Australia, demostró que las personas que corrían de forma regular incrementaban…

5 situaciones que vivimos las corredoras y que pocas veces hablamos

Motivación9 septiembre, 20215Views 0Likes 0Comments

Hay situaciones que a veces como corredoras nos da pena hablar o preguntar, pero no te preocupes, aquí te dejamos las respuestas. Si quieres compartir la tuya, hazlo. ¿Cómo puedo evitar rozaduras en la entrepierna? Si te gusta usar short, hazlo con los que son 2 en 1, es decir, que tengan licras abajo…

Forerunner 55 de Garmin es el reloj inteligente para todo tipo de corredoras y corredores

El Forerunner 55 de Garmin es un reloj inteligente que te ayudará a lograr tus objetivos pero de una forma simple, con datos y estadísticas que serán importantes para mejorar tu rendimiento. Aquí te dejamos las funciones básicas del Forerunner 55 de Garmin: El GPS incorporado rastrea qué tan lejos, qué tan rápido y dónde…

¡adidas lo hizo de nuevo! 4DFWD con la tecnología impresa en 4D que revoluciona el mundo del running

Desde hace 4 años, adidas se dedicó recabar datos de cientos de atletas para crear, otra vez, el calzado que revolucionará el running para los próximos años: 4DFWD. ¿Y por qué? Pues porque esta información la juntó con la tecnología Carbon Digital Light Synthesis para producir mediasuelas de precisión impresas en 3D mejoradas y diseñadas…