Hay situaciones que a veces como corredoras nos da pena hablar o preguntar, pero no te preocupes, aquí te dejamos las respuestas. Si quieres compartir la tuya, hazlo.
¿Cómo puedo evitar rozaduras en la entrepierna?
Si te gusta usar short, hazlo con los que son 2 en 1, es decir, que tengan licras abajo…
El Forerunner 55 de Garmin es un reloj inteligente que te ayudará a lograr tus objetivos pero de una forma simple, con datos y estadísticas que serán importantes para mejorar tu rendimiento.
Aquí te dejamos las funciones básicas del Forerunner 55 de Garmin:
El GPS incorporado rastrea qué tan lejos, qué tan rápido y dónde…
¡adidas lo hizo de nuevo! 4DFWD con la tecnología impresa en 4D que revoluciona el mundo del running
Desde hace 4 años, adidas se dedicó recabar datos de cientos de atletas para crear, otra vez, el calzado que revolucionará el running para los próximos años: 4DFWD. ¿Y por qué? Pues porque esta información la juntó con la tecnología Carbon Digital Light Synthesis para producir mediasuelas de precisión impresas en 3D mejoradas y diseñadas…
Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo logras, será muy difícil que lo dejes. Siempre recuerda la razón por la que empezaste a correr.
Un estudio del American College of Sports Medicine presentado en 2006, demostró que la motivación es un factor esencial para que una corredora pueda terminar un…
Los intervalos son un tipo de entrenamiento divertido y efectivo para cumplir tus metas como corredora. También son un método efectivo que te harán ganar fuerza y potencia.
Pero si uno de us propósitos es bajar de peso, un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de medicina con más prestigio en el…
Así como tu entrenamiento debe ser de calidad también lo debería ser tu recuperación. La mente juega un rol super importante para que te recuperes mejor.
No es novedad decir que los avances en la condición física no ocurren durante el entrenamiento, sino durante la recuperación. El entrenamiento somete al organismo a un nivel de…
La leche de almendras está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un sabor dulce y es baja en grasa. Lo mejor, es que tú misma la puedes preparar. Aquí te dejamos la receta.
INGREDIENTES:
1 taza de almendras…
¡Ya quieres correr pero no sabes cómo empezar!. Ni te preocupes, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo.
1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que te hagas un check up básico. Pruebas de sangre, glucosa, orina y un…
Después de una carrera ¡es hora de la recuperación adecuada! Hay detalles que no se te deben olvidar porque si los haces, estarás lista para la carrera que sigue. Aquí te dejamos 7 tips para lograrlo.
Camina cuando cruces la meta. No te detengas de golpe, baja el ritmo cardiaco de forma paulatina. En…
El complejo juega un rol super importante en el rendimiento de las corredoras. Si hay un déficit en tu organismo, lo más probable es que no tengas el nivel de energía que se requiere para cumplir tus entrenamientos. Aquí te dejamos las preguntas más frecuentes.
¿Para qué le sirve a una corredora el Complejo B?…

