Lesionarse no es “parte obligatoria” de ser corredora. La mayoría de las lesiones pueden prevenirse con una combinación de progresión adecuada, fortalecimiento, buena técnica y recuperación. Sin embargo, muchas mujeres siguen cayendo en patrones que las llevan a dolor, tendinitis, sobrecargas o incluso parones largos.
De hecho, un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine (van…
