Correr nos brinda la oportunidad de conocer muchas personas especiales, que marcan nuestra vida de diferentes maneras, aquí te compartimos una lista de aquellas con las que podemos encontrarnos en este camino de kilómetros, tenis y carreras.
La entusiasta
Siempre sonriendo, con palabras de aliento oportunas e inyectando positivismo al team. Gran compañía en…
La confianza a la hora de correr es crucial. Todo es posible. Merecemos más de lo que creemos. Somos capaces de lograr todo lo que nos propongamos. ¿Cuántas veces hemos escuchado esto y pensado: "me encantaría creerlo"? pero no nos creemos capaces o merecedores de ello.
Si esto te ha pasado a ti en alguna ocasión,…
Con este plan diseñado por Tere Derbez Zacher, vas a poder correr 10k en menos de 60 minutos.
Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesion)
Recordar calentar (1.5km a 2km de…
Al terminar de correr la Media Maratón de Bogotá, Soy Corredora empezó a crearse. Soy Sonia Chávez y quiero contarte la historia de esta comunidad para las corredoras de habla hispana.
No había un website exclusivo en español. Era 2013 y yo estaba en Bogotá, Colombia corriendo la Media Maratón. Durante el viaje, yo no…
Este plan consta de 8 semanas, es perfecto para quien está empezando a correr.
Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión)
Recuerda calentar (1.5km a 2km de trote) y enfría (1.5…
Recuperarte de un entrenamiento intenso no debería ser algo complicado, si sigues estos consejos seguro que vas a querer repetirlo muy pronto.
Acude a un masaje deportivo por lo menos cada mes. Un estudio australiano demostró que el masaje reduce hasta en un 30% el dolor posterior a un entrenamiento intenso, además de que previene lesiones…
Superar el dolor en una carrera no es fácil, de hecho, a veces necesitamos de varias experiencias para lograrlo. Pero una vez que lo tienes dominado, tus carreras también te dejarán grandes lecciones. Aquí te dejamos 3 pensamientos comprobados por atletas experimentadas que te serán de mucha ayuda en esos momentos difíciles.
Solo cree más…
El domingo 4 de marzo, Fundación Origen y JULIO, realizarán la carrera Mujeres que Inspiran, de 5 y 10 kms y caminata de 3 kms y un porcentaje de las inscripciones serán donadas a Origen para ayudar a mujeres y familias en situación vulnerable.
El disparo de salida se dará a las 7am, a un costado…
Correr por más días es uno de los deseos que muchas corredoras tienen porque es de los mejores ejercicios que existe para mantenerte en forma, sentirte mejor, tener más energía. Fomentar el hábito de correr no es algo que debas sufrir, así que te damos unas recomendaciones para que le agarres el gusto más rápido…
Para tener más energía para antes de correr una larga distancia o bien, como desayuno recuperador, este tarro de yogurt es una gran opción. Rinde para 6 personas.
INGREDIENTES:
60gr Quinoa negra cocida
50gr Coco rallado
180ml Leche de almendra
50gr Yogurt natural estilo griego
600gr Papaya
120gr Pulpa de maracuyá
200gr Mango de temporada
100gr Avena
50ml Miel de agave
20gr Quinoa inflada
40gr Hojas de…

