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¿Qué pasa con tu cerebro cuando corres?

Entrenamiento10 enero, 2017203Views 0Likes 0Comments

Mucha gente dice que correr no tiene mucha ciencia: que solo es dar un paso tras otro a una velocidad alta, pero hoy demostraremos en que correr va más allá de la actividad física. Lo crean o no, correr tiene un impacto positivo en nuestro cerebro. En los últimos años, la tecnología y el correr han…

¿Cómo escoger tu bra deportivo?

Nosotras corremos para llevar una vida más saludable, pero a veces en el proceso solemos cometer algunos errores; unos sin darnos cuenta y otros no tanto; que, en vez de beneficiarnos, es como si solitas nos pusiéramos el pie. Elegir un bra deportivo va más allá del buen gusto, del grito de la moda. Todavía se…

5 malos hábitos que causan tus lesiones

Entrenamiento9 enero, 2017112Views 0Likes 0Comments

Hacer ejercicio se ha convertido parte de nuestra vida diaria y ya no lo podemos dejar de hacer. Pero ¿lo estamos haciendo bien? ¿es cierto que realizamos lo que siempre andamos “profesando”? Aquí te dejamos 5 malos hábitos que a la larga te causarán lesiones: No calentar ni estirar. Piensan que es aburrido, una pérdida…

Alimentos para evitar los resfriados que te impiden correr

Nutrición22 noviembre, 201694Views 0Likes 0Comments

Que no se apoderen de ti los resfriados en esta época. Puede ser que el cierre del año te traiga más estrés de lo normal y podría provocarte ansiedad que a su vez aumentará los niveles de cortisol (la hormona del estrés) la cual favorece las posibilidades de enfermarte y dejar de correr. Aquí la…

Viajando y corriendo para cerrar bien el año (parte 1)

Historias que inspiran17 noviembre, 2016218Views 0Likes 0Comments

Ya extrañaba estar por aquí y contarles de mis locuras al correr. En dos meses han pasado varias cosas que me han mantenido motivada y feliz en mi vida a pesar del gran estrés que me producen los finales de semestre. Hoy les contaré de uno de los dos viajes que hice hace poco, uno a…

Maratón: así aprendí a superar los obstáculos

Historias que inspiran1 noviembre, 2016123Views 0Likes 0Comments

Hola soy Araceli López, soy corredora desde hace 6 años pero ya con más disciplina llevo 4 años en este camino de devorar kms. Me ha pasado de todo, he participado en carreras de 5k, 10k y 15k, pero cuando iba por mis primeros 21k en We Run Mx, un entrenamiento mal realizado me llevó…

4 lesiones que debes conocer para evitarlas

Entrenamiento31 octubre, 2016128Views 0Likes 0Comments

Hoy hablaremos de un tema que a todas nos da miedo en mayor o menor grado y que a veces parece que corremos para huir de ellas: las lesiones. Seguramente alguna vez te has preguntado el cómo es que surge una lesión y hoy quedará aclarada esa duda. Todas sabemos que los músculos se desarrollan por medio…

Deja que la vida te sorprenda, yo corro en silla de ruedas

Historias que inspiran, Motivación, Slider21 septiembre, 2016146Views 0Likes 0Comments

Yo corro en silla de ruedas, aquí les dejo mi historia como corredora. Mi nombre es Rayis, tengo 27 años, soy de Guadalajara, Jalisco en México y jamás creí que una de mis pasiones sería correr. Nací con una condición física llamada espina bífida, esto implica que de la cintura hacia abajo no tenga fuerza ni movimiento…

Tu mente y tu recuperación

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider15 septiembre, 2016138Views 0Likes 0Comments

Tu mente y tu recuperación. No es novedad decir que los avances en la condición física no ocurren durante el entrenamiento, sino durante la recuperación. El entrenamiento somete al organismo a un nivel de esfuerzo tal que provoca un cierto nivel de fatiga, que no debe ser excesivo, para que al cumplirse con la recuperación,…

Historias que inspiran, Montserrat Marrufo

Historias que inspiran, Slider15 septiembre, 2016773Views 0Likes 1Comment

Historias que inspiran. Nadie enciende una lámpara y la pone en sitio oculto, ni bajo el celemín, sino sobre el candelabro, para que los que entren vean el resplandor. Lucas, 11,33. Creo que la mayoría de los seres humanos estamos hechos para admirar e inspirarnos por los grandes logros de personas que creemos héroes o gente extraordinaria,…