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6 tips para correr en diferentes altitudes

Entrenamiento2 septiembre, 20241KViews 0Likes 0Comments

Correr en diferentes altitudes puede presentar desafíos únicos, pero también puede ofrecer beneficios significativos para tu rendimiento y capacidad física. La altitud afecta la cantidad de oxígeno disponible en el aire, lo que puede influir en tu resistencia, velocidad y recuperación. Adaptar tu entrenamiento a diferentes altitudes es clave para maximizar los beneficios y…

5 consejos para evitar el “burnout” al correr

Entrenamiento2 septiembre, 2024396Views 0Likes 0Comments

Cuando correr se realiza en exceso o sin las precauciones adecuadas, puede llevar al temido "burnout". Este síndrome de agotamiento físico y mental no solo afecta tu rendimiento, sino también tu motivación y bienestar general. Te dejamos 5 consejos para evitar el burnout en el running, identificando las señales de alerta y respaldando cada…

La ciencia detrás del maratón: Cómo preparar tu mente y cuerpo

Entrenamiento22 agosto, 2024732Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón es desafiante. No solo pone a prueba la resistencia física, sino también la fortaleza mental y emocional. Prepararse para este gran desafío requiere un entrenamiento integral de al menos 16 semanas que considere tanto el cuerpo como la mente. En este artículo, exploraremos la ciencia detrás del maratón y ofreceremos herramientas prácticas…

3 rutinas de intervalos que te harán mejorar muy rápido

Entrenamiento7 agosto, 2024808Views 0Likes 0Comments

El entrenamiento de intervalos es una técnica efectiva y comprobada para mejorar tanto la velocidad como la resistencia en corredoras de todos los niveles. ste tipo de entrenamiento alterna períodos de alta intensidad con períodos de recuperación, lo que proporciona beneficios únicos y significativos. Te dejamos los beneficios del entrenamiento de intervalo y algunos…

4 beneficios hormonales por los que las mujeres debemos correr

Entrenamiento7 agosto, 2024660Views 0Likes 0Comments

Correr no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un profundo impacto en el equilibrio hormonal de las mujeres. A continuación, presentamos cuatro investigaciones que destacan cómo el running puede beneficiar a las mujeres en términos de salud hormonal. 1. Reducción de los síntomas premenstruales (SPM) Un estudio publicado en el Journal of Psychosomatic…

3 desayunos que dan energía a las corredoras

Entrenamiento7 agosto, 2024428Views 0Likes 0Comments

Un buen desayuno es fundamental para cualquier corredora que desee maximizar su rendimiento y bienestar. No solo proporciona la energía necesaria para enfrentar los desafíos del día, sino que también contribuye a una recuperación óptima y al mantenimiento de la salud general. Te dejamos algunas recetas de desayunos ideales para corredoras. 1. Avena…

9 beneficios de ir a terapia psicológica cuando eres corredora

Entrenamiento7 agosto, 2024299Views 0Likes 0Comments

Correr no solo desafía el cuerpo, sino también la mente. La terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para las corredoras de todos los niveles. Lo sabemos porque proporciona beneficios que mejoran tanto el rendimiento como el bienestar general. A continuación te dejamos 9 beneficios respaldados por estudios e investigaciones. 1. Gestión del estrés…

A correr con colección CELEBRATION OF SPORT de ASICS

¡Atención, corredoras! ASICS nos llama a seguir moviendo el cuerpo y la mente con su nueva colección CELEBRATION OF SPORT. Esta colección ha sido diseñada para impulsar la positividad y mejorar el humor del mundo a través del movimiento. Para ASICS no importa tu habilidad deportiva, siempre hay un modelo para correr, jugar voleibol, tenis,…

¿Cómo es el cuerpo de una corredora?

Entrenamiento17 julio, 20241KViews 0Likes 0Comments

Cuando pensamos en los cambios en el cuerpo de una corredora, nos imaginamos una determinada caracterización física. Eso no es todo. Cuando piensas en el cuerpo de una corredora, probablemente piensas en un determinado tipo de cuerpo: largo, delgado y con piernas largas. Sin embargo, las corredoras venimos en diferentes tantos tamaños y formas…

Adizero CIERRA de adidas es especial para runners de México

Los ADIZERO ¡CIERRA!, que fueron creados para ganar, lograr metas y romper récords, llegan para inspirar el espíritu indomable y perseverante de quienes aman correr en México. Estas siluetas toman detalles de uno los lugares más emblemáticos para correr en la Ciudad de México. La paleta de colores tiene los tonos morados de las jacarandas,…