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5 razones por las que una corredora no debería dejar de hacerlo

Motivación9 septiembre, 202191Views 0Likes 0Comments

Correr es una actividad que siempre te aportará salud, te hará sentir más fuerte física y mentalmente. ¿Quieres saber lo que pasa en tu cuerpo cuando corres? Lee esto. Mejora la producción de cartílago. Un estudio realizado en la Universidad de Monash de Australia, demostró que las personas que corrían de forma regular incrementaban…

5 situaciones que vivimos las corredoras y que pocas veces hablamos

Motivación9 septiembre, 202183Views 0Likes 0Comments

Hay situaciones que a veces como corredoras nos da pena hablar o preguntar, pero no te preocupes, aquí te dejamos las respuestas. Si quieres compartir la tuya, hazlo. ¿Cómo puedo evitar rozaduras en la entrepierna? Si te gusta usar short, hazlo con los que son 2 en 1, es decir, que tengan licras abajo…

Forerunner 55 de Garmin es el reloj inteligente para todo tipo de corredoras y corredores

El Forerunner 55 de Garmin es un reloj inteligente que te ayudará a lograr tus objetivos pero de una forma simple, con datos y estadísticas que serán importantes para mejorar tu rendimiento. Aquí te dejamos las funciones básicas del Forerunner 55 de Garmin: El GPS incorporado rastrea qué tan lejos, qué tan rápido y dónde…

PUMA Nitro presenta una nueva colección enfocada en el diseño, la tecnología y el rendimiento

PUMA ha vuelto con más fuerza que nunca y con PUMA Nitro implementa la más alta tecnología para que las corredoras y corredores puedan alcanzar sus objetivos y mejorar su rendimiento. Puma Nitro Después de sus primeras 2 colecciones, en este cierre de año PUMA no piensa parar y acelera el paso con el lanzamiento…

Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!

Motivación28 agosto, 2021118Views 0Likes 0Comments

Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo logras, será muy difícil que lo dejes. Siempre recuerda la razón por la que empezaste a correr. Un estudio del American College of Sports Medicine presentado en 2006, demostró que la motivación es un factor esencial para que una corredora pueda terminar un…

Estas son las razones por las que debes incluir intervalos en tus entrenamientos

Entrenamiento28 agosto, 2021100Views 0Likes 0Comments

Los intervalos son un tipo de entrenamiento divertido y efectivo para cumplir tus metas como corredora. También son un método efectivo que te harán ganar fuerza y potencia. Pero si uno de us propósitos es bajar de peso, un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de medicina con más prestigio en el…

4 consejos para que bajes tu tiempo en tu próxima competencia

4 consejos para bajar tu tiempo en tu próxima competencia

Entrenamiento28 agosto, 2021151Views 0Likes 0Comments

Si quieres romper tu marca en a próxima carrera es un excelente indicativo de que estás corriendo correctamente. Aunque las investigaciones afirman que para nosotras es más fácil llevar el ritmo e incluso, subirlo en los últimos kilómetros, queremos compartir contigo algunos tips de entrenamiento que te harán cumplir con tu meta de tiempo. ¿Estás lista? Que bien,…

Prepara tu propia leche de almendras para tus smoothies ¡aquí la receta!

Nutrición27 agosto, 2021113Views 0Likes 0Comments

La leche de almendras está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un sabor dulce y es baja en grasa. Lo mejor, es que tú misma la puedes preparar. Aquí te dejamos la receta. INGREDIENTES: 1 taza de almendras…

5 consejos y plan de 6 semanas para empezar a correr

Entrenamiento27 agosto, 202196Views 0Likes 0Comments

¡Ya quieres correr pero no sabes cómo empezar!. Ni te preocupes, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo. 1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que te hagas un check up básico. Pruebas de sangre, glucosa, orina y un…

7 tips para lograr una recuperación adecuada después de una carrera

Entrenamiento27 agosto, 2021103Views 0Likes 0Comments

Después de una carrera ¡es hora de la recuperación adecuada! Hay detalles que no se te deben olvidar porque si los haces, estarás lista para la carrera que sigue. Aquí te dejamos 7 tips para lograrlo. Camina cuando cruces la meta. No te detengas de golpe, baja el ritmo cardiaco de forma paulatina. En…