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4 recomendaciones para hacer carreras tempo que te lleven a correr más rápido

Entrenamiento13 mayo, 2021443Views 0Likes 0Comments

Las carreras tempo o carreras de umbral de lactato se hacen a un ritmo más rápido que tu competencia y en una distancia corta, ya que te van a servir para ganar velocidad. Las carreras tempo te ayudan a incrementar tu umbral de lactato y ritmo, y así administrar mejor la producción de ácido láctico,…

PUMA Running vuelve con más fuerza con su nueva colección Nitro

PUMA Running ha vuelto con más fuerza y lo hace con una nueva colección llamada Nitro, que tiene como protagonistas dos nuevas siluetas: Velocity y Deviate. PUMA Running se reinventa y a través de colección PUMA Nitro busca brindar el mejor soporte para los corredores, al desarrollar nuevas tecnologías en cada uno de sus diseños. Años de investigación…

El color de la ropa que uses al correr podría influir en tu rendimiento

Motivación25 marzo, 2021778Views 0Likes 0Comments

El entrenamiento siempre será lo más importante para mejorar como corredoras, pero hay estudios que demuestran que los colores de nuestra ropa que usamos al correr, sí podrían influir en nuestro estado de ánimo y por lo tanto, nuestro rendimiento. ¿Sabías que los colores que usamos al correr podrían fomentar nuestra actitud como deportistas? Pues…

Aprende defensa personal con Comando Colibrí y Nike Voz Hermana

Entrenamiento24 marzo, 2021418Views 0Likes 0Comments

Nike Voz Hermana se enfoca en ofrecernos contenido que nos ayude a disfrutar más de nuestro deporte favorito, y una clase que nos encantó fue la de defensa personal impartida por Comando Colibrí. Comando Colibrí es una iniciativa autónoma, dirigida y gestionada por mujeres que cuenta con dos escuelas de defensa personal, una en San…

3 maneras fáciles de saber si estás llevando la forma correcta al correr

Entrenamiento24 marzo, 2021347Views 0Likes 0Comments

Si corres sola y no hay quien te revise si estás corriendo con la forma correcta, estas soluciones te van a ayudar a que tú misma lo sepas. Grábate. Hazlo por 60 segundos y luego checa tu postura, el braceo, la zancada y cómo cae tu pie al impactar en el suelo. Con esto, te…

6 razones por las que las corredoras deberían saltar la cuerda

Entrenamiento9 enero, 2021406Views 0Likes 0Comments

No todo es correr y saltar la cuerda es una de las actividades que complementan nuestra actividad favorita. De hecho, las investigaciones han demostrado que es una actividad que te da varios de los beneficios de correr. Mejora tu capacidad cardiorrespiratoria. Al saltar la cuerda de 20 a 30 min al día, vas a utilizar…

Nike presenta la nueva generación de velocidad ¡tienes que correr con ella!

Años de investigación y desarrollo dan lugar a esta nueva generación de calzado con el que podrás correr más rápido tanto en tus entrenamientos como en tus carreras. Nike lo hizo de nuevo. Hacer que los atletas tengan un mejor rendimiento es parte del ADN de Nike, pero la idea de hacer que los atletas…

10 respuestas a una corredora principiante para que disfrute de correr

Entrenamiento6 julio, 2020308Views 0Likes 0Comments

Decidirte es el paso más difícil y tú ya lo has dado. Ahora seguro te atacan varias dudas pero no sabes a quién preguntarle sobre correr. Pues bien, aquí respondemos a las más comunes. Si camino de repente ¿está mal? ¡Para nada! De hecho, en tus primeros entrenamientos deberías alternar el trote con la caminata. Lo…

7 razones por las que debes correr con los Nike Air Zoom Pegasus 37

Desde hace 37 años, esta silueta llegó a hacernos más increible la experiencia como corredoras. Pues aquí te dejamos algunas razones por las que tienes que correr con ellos. 01. La tecnología Nike Air Zoom de la entresuela, sobre la espuma React, brinda mayor ligereza, receptividad y durabilidad, comparada con la espuma Cushlon de modelos anteriores. 02. La…

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera

Motivación20 mayo, 2020314Views 0Likes 0Comments

Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y son esenciales para una mejor recuperación. Nos relajan. Después de la tensión de una carrera o entrenamiento físico, buscamos el contacto físico, ya sea con una palmada, un "chócalas" o un abrazo de parte de nuestro coach, amigos o familia. Los estudios…