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Más reflectividad con la colección LITE-SHOW de ASICS

No importa la hora en que entrenes, ASICS trae la colección LITE-SHOW con diseños renovados y tecnologías que mejoran tu experiencia al correr. Esta colección está hecha con detalles reflejantes que están estratégicamente ubicados para aumentar tu visibilidad en condiciones de poca luz. Entre los modelos protagonista se encuentran el calzado GEL-NIMBUS 27, NOVABLAST…

Infiniti Bra de Under Armour es el bra correcto para correr

Usar el bra correcto al correr puede marcar la diferencia en el rendimiento, la comodidad y la protección durante el entrenamiento. Por eso, Under Armour creó el Infinity Bra, diseñado en tres niveles de soporte alto, medio y bajo para ajustarse a cada tipo de actividad y necesidad. ¿ Soporte alto: máximo control para entrenamientos…

Corre para ser feliz, la ciencia lo confirma

Motivación17 marzo, 2025575Views 0Likes 0Comments

Si alguna vez has sentido una oleada de alegría después de correr, no es coincidencia. El running tiene un impacto directo en tu felicidad y bienestar mental, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Correr no solo fortalece tu cuerpo, sino que también transforma tu mente, brindándote equilibrio emocional y una sensación…

Correr en grupo te ayuda a mantener la motivación al correr

Entrenamiento17 marzo, 2025683Views 2Likes 0Comments

Si alguna vez te has sentido sin ganas de entrenar o crees que podrías mejorar tu rendimiento con el apoyo adecuado, correr en grupo puede ser la clave que estabas buscando. La ciencia confirma que entrenar con otras corredoras mejora la velocidad, la resistencia y la felicidad, además de fortalecer los lazos sociales. Hoy te…

15 min de entrenamiento de fuerza para correr mejor

Entrenamiento9 marzo, 2025481Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras creen que para mejorar su rendimiento solo necesitan correr más, pero la ciencia ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es clave para evitar lesiones, mejorar la eficiencia de carrera y aumentar la velocidad. Lo mejor de todo es que no necesitas pasar horas en el gimnasio: con solo 15 minutos al día,…

¿Qué comer antes, durante y después de una carrera?

Nutrición16 febrero, 20252KViews 0Likes 0Comments

¿Sabías que lo que comes antes, durante y después de correr puede hacer la diferencia en tu rendimiento? La nutrición es un pilar clave para las corredoras, ya que afecta la energía, resistencia y recuperación muscular. En esta guía aprenderás qué alimentos consumir en cada etapa de tu entrenamiento o competencia para maximizar tu desempeño…

Mejora tu resistencia al correr sin aumentar tu kilometraje

Entrenamiento16 febrero, 2025512Views 0Likes 0Comments

Correr más kilómetros no siempre es la única ni la mejor estrategia para mejorar la resistencia al correr. Si buscas correr más tiempo sin fatiga y sin el riesgo de sobrecarga, existen técnicas efectivas que optimizan tu rendimiento sin sumar distancia. La clave está en la calidad del entrenamiento, no en la cantidad. Un…

Correr te ayuda a fortalecer tu mente en tiempos difíciles

Entrenamiento24 septiembre, 2024414Views 0Likes 0Comments

Correr no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también tiene un impacto profundo en la salud mental, especialmente en momentos de dificultad. Un estudio publicado en Frontiers in Psychology encontró que el ejercicio aeróbico, como correr, aumenta la liberación de endorfinas y serotonina, sustancias químicas que generan bienestar y reducen la ansiedad…

Corre según cada fase del ciclo menstrual y mejorar tu rendimiento

Entrenamiento24 septiembre, 2024574Views 0Likes 0Comments

El ciclo menstrual afecta la energía, fuerza y rendimiento, por lo que adaptar tu entrenamiento es clave para optimizar resultados. Aquí te mostramos cómo hacerlo basado en investigaciones científicas: Fase Folicular (Días 1-14): Durante esta fase, los niveles de estrógeno aumentan, lo que mejora la capacidad de recuperación y la resistencia. Un estudio publicado en…

Correr a ritmo más lento es el secreto para mejorar tu rendimiento

Entrenamiento24 septiembre, 2024568Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras creen que para mejorar es necesario correr más rápido siempre. Sin embargo, correr lento es una de las mejores estrategias para potenciar el rendimiento. Investigaciones científicas, como la realizada por el Journal of Applied Physiology, han demostrado que entrenar a baja intensidad aumenta la eficiencia aeróbica, permitiendo que el cuerpo utilice la grasa…