Si alguna vez has sentido que una buena canción te impulsa a correr más rápido o te ayuda a mantener el ritmo cuando sientes que ya no puedes más, no estás sola.
La música es una de las herramientas más poderosas que las corredoras pueden usar para mejorar su rendimiento, estado de ánimo y…
Correr en diferentes altitudes puede presentar desafíos únicos, pero también puede ofrecer beneficios significativos para tu rendimiento y capacidad física.
La altitud afecta la cantidad de oxígeno disponible en el aire, lo que puede influir en tu resistencia, velocidad y recuperación. Adaptar tu entrenamiento a diferentes altitudes es clave para maximizar los beneficios y…
Cuando correr se realiza en exceso o sin las precauciones adecuadas, puede llevar al temido "burnout". Este síndrome de agotamiento físico y mental no solo afecta tu rendimiento, sino también tu motivación y bienestar general.
Te dejamos 5 consejos para evitar el burnout en el running, identificando las señales de alerta y respaldando cada…
Correr un maratón es desafiante. No solo pone a prueba la resistencia física, sino también la fortaleza mental y emocional.
Prepararse para este gran desafío requiere un entrenamiento integral de al menos 16 semanas que considere tanto el cuerpo como la mente. En este artículo, exploraremos la ciencia detrás del maratón y ofreceremos herramientas prácticas…
El autosabotaje es un fenómeno psicológico que puede afectar profundamente el rendimiento de las corredoras, limitando nuestra capacidad para alcanzar nuestro máximo potencial.
Este autosabotaje se manifiesta a través de pensamientos negativos, dudas sobre nuestras habilidades y cuando adoptamos creencias limitantes que, en última instancia, boicotean el rendimiento.
Un estudio realizado por el Journal…
El entrenamiento de intervalos es una técnica efectiva y comprobada para mejorar tanto la velocidad como la resistencia en corredoras de todos los niveles.
ste tipo de entrenamiento alterna períodos de alta intensidad con períodos de recuperación, lo que proporciona beneficios únicos y significativos. Te dejamos los beneficios del entrenamiento de intervalo y algunos…
Correr no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un profundo impacto en el equilibrio hormonal de las mujeres. A continuación, presentamos cuatro investigaciones que destacan cómo el running puede beneficiar a las mujeres en términos de salud hormonal.
1. Reducción de los síntomas premenstruales (SPM)
Un estudio publicado en el Journal of Psychosomatic…
Cuando pensamos en los cambios en el cuerpo de una corredora, nos imaginamos una determinada caracterización física. Eso no es todo.
Cuando piensas en el cuerpo de una corredora, probablemente piensas en un determinado tipo de cuerpo: largo, delgado y con piernas largas. Sin embargo, las corredoras venimos en diferentes tantos tamaños y formas…
¡No lo podemos creer! Hoy Soy Corredora es la plataforma digital más grande de corredoras en el mundo y es momento de anunciarles con entusiasmo nuestra expansión a Estados Unidos.
Este verano lanzamos "Soy Corredora Summer Series" en Miami, FL, con tres fechas iniciales:
23 de junio 2024
28 de julio 2024
25 de…
¿Sabías que el running puede ser una forma no sólo de prevenir enfermedades sino también te ayuda a socializar?
El conocido científico Charles Darwin señalaba que los seres humanos tenemos tanto instintos biológicos como instintos sociales, de modo que la acción de socializar es resultado de nuestra necesidad de sobrevivir en el mundo y no…

