correr más rápido Archivos

Medalla y playera del Medio Maratón de la Ciudad de México BBVA 2022

Entrenamiento2 julio, 2022149Views 0Likes 0Comments

La medalla del Medio Maratón de la Ciudad de México BBVA 2022 tiene la imagen del Mariachi en la medalla. Y como adidas regresó como patrocinador de la playera del Medio Maratón de la Ciudad de México, su diseño está increíble. El próximo 31 de julio se correrá el Medio Maratón de la Ciudad de…

16 Comentarios tóxicos que no debes decirle a una corredora

16 Comentarios tóxicos que no deben afectarte como corredora

Entrenamiento22 junio, 2022146Views 0Likes 0Comments

Las palabras importan porque van vinculadas a las emociones. Entre corredoras y corredores existen comentarios tóxicos que impactan en la forma en que nos percibimos con respecto a nuestro rendimiento e historial deportivo. Aquí te dejamos los comentarios tóxicos más comunes. Si quieres que agreguemos alguno más, compártelo. Si no vas a ganar la carrera,…

NIKE BE TRUE celebra el orgullo de los atletas

La nueva colección Nike Be True 2022 continúa su compromiso con la comunidad LGBTQIA+ con acciones clave para crear redes de apoyo donde cada atleta se sienta libre y orgulloso de ser quien es. La colección Nike Be True 2022 se inspira en el compromiso de seguir brindando visibilidad a todos los atletas para inspirar a las siguientes generaciones.…

Los productos que debes tener en tu regadera para después de correr

Después de correr tenemos una parada obligatoria, la regadera, es por eso, que hoy queremos compartirte aquellos productos que te pueden ayudar a cuidar tu piel. Cuando sudamos al correr los poros se abren, el cuerpo elimina toxinas y la piel se deshidrata, por eso una rutina del cuidado de la piel puede ser tu…

Así debes entrenar para correr tu mejor milla

Entrenamiento6 junio, 2022519Views 0Likes 1Comment

Últimamente las corredoras y corredores tienen una fijación con correr una milla pues se convirtió en un complemento para las y los mediofondistas. Las corredoras de larga distancia pueden tener muchas ventajas de entrenar para una milla. Se activa el organismo, se trabaja la economía de carrera y la eficiencia al correr, mejorando el rendimiento en…

sesiones de velocidad para correr más rápido

3 sesiones de intervalos que mejorarán tu velocidad

Entrenamiento6 junio, 2022156Views 0Likes 0Comments

Tener más velocidad es uno de los objetivos más comunes de la mayoría de las corredoras. ¿Quieres correr más rápido? Lee esto. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad no solo quema calorías, también mejora tu velocidad y de paso, es divertido. No le huyas a este tipo de sesiones porque aunque el esfuerzo es…

7 formas de aumentar distancia y mejorar resistencia al empezar a correr

Entrenamiento17 mayo, 2022560Views 0Likes 0Comments

Aumentar distancia y mejorar resistencia al empezar a correr es una prueba de paciencia que la mayoría de las corredoras quiere. Aquí te decimos cómo hacerlo. “Date prisa despacio. Avanza, pero ten paciencia”. ¿Cómo aumentar la resistencia gradualmente y evitar lesiones al correr mucho tiempo? PACIENCIA; esa es la palabra que define a las…

Angie Orjuela correrá el Maratón de Boston

Angie Orjuela será la esperanza latina en el Maratón de Boston

Motivación12 abril, 2022188Views 0Likes 0Comments

Angie Orjuela, corredora colombiana y que ya participó en dos Juegos Olímpicos, se dará el gusto de hacer su debut en los Major Marathons, justo en el Maratón de Boston. Angie Orjuela sabe de correr. La representante de Colombia en los 42K de los Juegos Olímpicos de Río 2016 y Tokio 2020 se enfrentará a…

Plan de entrenamiento para correr 21k por debajo de las 2 horas

Planes de entrenamiento4 abril, 20221KViews 0Likes 0Comments

Es momento de que tengas un plan de entrenamiento para correr 21k por debajo de las 2 horas y nuestro coach te dice cómo hacerlo. Este plan de entrenamiento de 21k está diseñado para las corredoras que ya han corrido 10K en menos de 60 minutos. Pero también que puedan entrenar cuatro días de a…

Plan de entrenamiento para correr 21k por primera vez

Planes de entrenamiento4 abril, 20221KViews 0Likes 0Comments

Si vas a correr un 21k por primera vez, aquí te dejamos el plan de 12 semanas para que debutes con éxito y te queden ganas de correr otro. Este sencillo plan esta diseñado para las runners que ya han corrido 10K y que puedan con tres días de trote completar la distancia de la…