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Únete a Plogging Mx para correr y promover la conciencia ambiental

Motivación12 junio, 2018308Views 0Likes 0Comments

Soy Elisa Apátiga Vega, Co-fundadora de PloggingMx. Tengo 17 años de experiencia en organización de eventos empresariales y en 2012 me gradué de un posgrado en Ciencias Ambientales, de ahí que mi pasión por el cuidado del medio ambiente creció. Hace dos años, tomé la decisión de dejar mi trabajo como Gerente de Eventos y me…

9 hábitos que adopté para no volver a lesionarme de las rodillas

Entrenamiento7 junio, 2018198Views 0Likes 0Comments

Hace unos días subí un post a las redes sociales donde contaba mi experiencia como corredora después de haber sido operada de las rodillas hace más de 20 años y que, con ciertos cuidados, este año cumplí 26 años corriendo y lo mejor, sin haberme vuelto a lesionar. Soy Sonia Chávez, fundadora de www.soycorredora.com y yo…

2 cosas que debes consumir inmediatamente después de correr

Nutrición4 junio, 2018170Views 0Likes 0Comments

Lo que debes comer después de correr para recuperarte más rápido es primordial para el siguiente entrenamiento. Lo hiciste, tu corazón está latiendo al mil. Estás cubierta de sudor y tus músculos comienzan a enfriarse después de un buen entrenamiento. Te sientes bien, comienzas a sentir cómo tu corazón comienza a recuperar su ritmo normal y…

El calzado con el que todas deberíamos correr: Nike Pegasus 35

Pegasus 35 ha llegado y nuestra recomendación es que corras con este modelo de Nike que lanza esta nueva edición. Nike Air Zoom Pegasus ha estado muy de cerca en la historia de corredores y corredoras de varias generaciones así como lo ha hecho con los mejores atletas de distancia del mundo como Joan Benoit Samuelson,…

Cómo planear tu primer 5k y 10k para terminarlo con éxito

Entrenamiento30 mayo, 2018195Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que ha decidido hacer de correr tu estilo de vida, ¡felicidades! Eres parte de un selecto -aunque creciente- grupo de personas fuertes, decididas y con un futuro prometedor, ya que cada vez hay más carreras, grupos de entrenamiento y hasta marcas deportivas enfocadas exclusivamente en nosotros, los corredores. Y si estás…

3 smoothies que aumentarán tu energía en temporada de calor

Nutrición29 mayo, 2018188Views 0Likes 0Comments

En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar tus días y te darán esa dosis de energía que necesitas. SMOOTHIE DE ENSALADA DE FRUTAS La zanahoria y el pepino ayudarán a tener una piel fresca…

SPORTICO abre sus puertas en PUEBLA

SPORTICO inicia presencia en Puebla y prepara la apertura de más de 50 tiendas en el país. La nueva tienda de SPORTICO se encuentra en el centro comercial Angelópolis, donde podrás encontrar firmas internacionales como Adidas, Nike, Puma, New Era, Diadora, Saucony, Underarmour y Supra entre otras. Sportico Typhoon S.C. uno de los distribuidores de moda y artículos…

9 reglas para establecer tus metas como corredora

Motivación27 mayo, 2018174Views 0Likes 0Comments

Fijar metas (saber para qué estamos haciendo lo que estamos haciendo) es un paso muy importante para poder llegar y para mantener la motivación y la sonrisa cuando las cosas se ponen difíciles. Cuando la gente me pregunta qué debe hacer para mantener la motivación, mi respuesta es siempre “¿para qué haces lo que estás haciendo?”.…

9 momentos que vas a vivir en un 21k

Entrenamiento27 mayo, 2018266Views 0Likes 0Comments

Cuando corres un medio maratón no hay nada más que emoción y nervios cruzando por tu mente, es la distancia favorita para muchas porque es estar más cerca de un maratón sin el nivel de esfuerzo que eso implica. Correr un 21k te hará sentir mucho más fuerte. Por eso te dejamos momentos que puedes…

7 jugos y smoothies básicos para corredoras

Nutrición25 mayo, 2018419Views 0Likes 0Comments

Si corres regularmente, ya te habrás dado cuenta que la hidratación influye de manera significativa en tu rendimiento. Para evitar la fatiga es importante hidratarse antes, durante y después de cada carrera; pero no solamente de agua y bebidas isotónicas vivimos las corredoras y es por eso, que hemos preparado varias recetas de jugos y…