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Sea la distancia que sea, un día después de la competencia aún debes seguir en la etapa de recuperación. Pero ¿sabes qué beber al lunes siguiente? (claro, si tu carrera fue el domingo). Aquí te ayudamos.
Si eres fan de los jugos, este es el día que mejor le caen a tu cuerpo. Los jugos de…
Romper tu récord personal no debería ser imposible. “Me siento tan bien conmigo misma y con mi vida después de correr”, seguro has escuchado esta frase y nadie podría decirte lo contrario.
Estar motivada es un aspecto que se trabaja tal y como lo haces con el entrenamiento y la nutrición y fortalecer la mente trae…
Hola, me llamo Roxana. Llevo corriendo un poco más de 2 años pero desde el primer día que empecé a ponerme en movimiento, todo en mi vida comenzó a cambiar, la verdad es el mejor regalo que me pude haber dado. Tengo más de un año siendo ex fumadora y prácticamente 2 años de…
Si crees que todo tu entrenamiento es correr, ¡andas muy lejos de la realidad! El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda a los corredores el entrenamiento explosivo para cerrar con fuerza en las carreras y aumentar la velcoidad más rápido. Esto se debe a que el trabajo realizado ayuda a fortalecer músculos y articulaciones,…
Dirás que estoy loca por correr hacia la nada, de algo o alguien, por golpear mis rodillas, por entrenar para el dolor durante y después de una carrera o por levantarme tan temprano, que al fin y al cabo ni voy a ganar.
No me juzgues por tener este vicio, ni por abandonar la fiesta antes…
Cuando vemos a las corredoras elite, esas que se suben a los podiums y nos inspiran, nos cuestionamos qué es lo que hacen para conseguir correr tan rápido. Pues bien, le pedimos a Dong Liu, corredora elite de medio fondo de China y récord actual de Asia en 800m (1:55'54'), que nos diera 10 consejos…
Pocos saben lo que estas siglas en mayúsculas significan, pero todos aquellos corredores recreativos de largas distancias sabemos que son las letras que nunca quisieras ver en tu registro: DNF = Did Not Finish
Cuando decides competir en un evento de larga distancia, asumes que este riesgo es parte del reto aunque siempre crees que esto…
Quizá esto sea demasiado cursi pero cuando uno se enamora todo es así. Recuerdo la primera vez que supe de ti, lo hacía de una forma tan torpe que terminé lesionándome. Empezaste a gustarme cuando a muy pocos les importabas, cuando aún no eras tan popular. Sabes, eso me hacía sentir rara, a diferencia de…
Tu ya has corrido varios 10k a un buen ritmo, así que bajar de las 2 horas no te será tan complicado. Esta distancia es la más amigable para todas las que quieren probar una larga distancia sin las exigencias del maratón.
Semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
Descanso
15 min trote + 8K RM
15 min trote + 2K RR + 1K RM
10K…
El nuevo calzado de adidas Ultra BOOST está revolucionando el mercado del running a nivel mundial por su ligereza, tecnología y comodidad, además del retorno de energía que la tecnología boost ofrece y que en este calzado, se nota muy superior. Sin duda, es un calzado premium.
Aquí 10 cosas que debe saber del nuevo Ultraboost.
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