El running ha evolucionado más allá de solo unos buenos tenis y una pista. Hoy en día, los gadgets para correr han revolucionado la forma en la que entrenamos, optimizando la técnica, la resistencia y el control del esfuerzo.
Si quieres correr más rápido, con mejor técnica y sin lesionarte, aquí te presentamos los dispositivos…
¿Eres de las que se levantan a correr con el amanecer? Correr temprano es una excelente forma de iniciar el día con energía, pero elegir el snack correcto antes de entrenar es clave para evitar fatiga, mejorar el rendimiento y prevenir molestias digestivas.
En este artículo, descubrirás los mejores snacks para corredoras matutinas, respaldados por…
¿Sabías que lo que comes antes, durante y después de correr puede hacer la diferencia en tu rendimiento? La nutrición es un pilar clave para las corredoras, ya que afecta la energía, resistencia y recuperación muscular.
En esta guía aprenderás qué alimentos consumir en cada etapa de tu entrenamiento o competencia para maximizar tu desempeño…
¿Sabías que imaginarte corriendo fuerte y con confianza puede mejorar tu rendimiento real? La visualización es una de las técnicas más poderosas utilizadas por atletas de élite para potenciar su desempeño en el deporte. No se trata solo de un truco mental, sino de un método respaldado por la ciencia para entrenar la mente y…
New Balance lanza en México la nueva versión de su icónico FreshFoam x 1080, con la más avanzada tecnología de amortiguación y diseño.
El FreshFoam x 1080v14 se mantiene fiel a las características que lo han convertido en favorito de corredores de todo el mundo, proporcionando un andar ligero, cómodo y suave.
En esta nueva versión, el…
Muchas corredoras creen que mantener un ritmo constante es la clave para mejorar en el running. Sin embargo, investigaciones científicas demuestran que variar el ritmo (mediante técnicas como el entrenamiento por intervalos o el fartlek) es mucho más efectivo para mejorar la velocidad y la resistencia.
¿Por qué variar el ritmo?
Mayor capacidad aeróbica y…
Mejorar la velocidad es uno de los objetivos principales de muchas corredoras, ya sea que se para una carrera de 5k o maratón.
Sin embargo, alcanzar este objetivo requiere más que correr rápido. Te mostramos cómo estructurar un plan de efectivo que te permitirá mejorar tu velocidad, basado en estudios científicos y consejos de expertos…
La técnica de carrera adecuada no solo mejora tu rendimiento, sino que también reduce el riesgo de lesiones. Correr no es solo mover las piernas a una velocidad constante; es un ejercicio que implica técnica, coordinación y fortaleza.
Aquí te presentamos 5 pasos esenciales para mejorar tu técnica de carrera, basados en estudios científicos…
Correr no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también tiene un impacto profundo en la salud mental, especialmente en momentos de dificultad.
Un estudio publicado en Frontiers in Psychology encontró que el ejercicio aeróbico, como correr, aumenta la liberación de endorfinas y serotonina, sustancias químicas que generan bienestar y reducen la ansiedad…
El ciclo menstrual afecta la energía, fuerza y rendimiento, por lo que adaptar tu entrenamiento es clave para optimizar resultados. Aquí te mostramos cómo hacerlo basado en investigaciones científicas:
Fase Folicular (Días 1-14):
Durante esta fase, los niveles de estrógeno aumentan, lo que mejora la capacidad de recuperación y la resistencia. Un estudio publicado en…

