El mindfulness consiste en poner atención sin juzgar al momento presente. Aprendes a sincronizar tu respiración, sensaciones y pensamientos.
Si lo haces como se debe, esto te permite:
Detectar señales de fatiga o molestias: lo que puede ayudar a prevenir lesiones.
Mejorar la concentración: centrándote en el “aquí y ahora” y eliminando distracciones mentales.
Reducir el estrés: al…
