Hace poco una amiga me mando un mail que decía “Hay que tener un amante”. Pensé “esto ha de estarbueno”, así es que lo leí de inmediato. Es algo que escribió el terapeuta argentino, Jorge Ducay que me hizo mucho sentido, y se los quiero compartir.
Antes de eso, quiero platicarles como era mi vida hace…
Correr con tu perro siempre será una experiencia agradable y benéfica tanto para ti como tu mascota. Estudios de la Escuela de Medicina de Northwestern demostraron que las personas que entrenan con su perro tienen más posibilidades de perder peso y no recuperarlo que los que corren solos. Esto podría deberse al nivel de compromiso…
Soy Karen Manzano, conductora de televisión y quiero compartirles mi historia como corredora.
Yo empecé a correr desde muy chavita, la verdad es que no me gustaba. Mis papás me inspiraron mucho, ellos corrían 5 y 10 kms y nos llevaban a hacer ejercicio pero honestamente a mi me daba un poquito de flojera. Al principio…
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Correr de forma moderada aumenta las defensas y se recomienda para prevenir enfermedades inflamatorias e infecciosas. Pero si te preparas para una competencia más demandante como un maratón, existe mayor riesgo de padecer infecciones después de entrenar de forma intensa.
Investigaciones recientes han demostrado que después de entrenar muy fuerte hay un incremento en la producción…
Blink, pestañeo o en un abrir y cerrar de ojos, cómo sea pero la vida puede dar un giro de 180 grados en un instante que no vemos venir y cuando menos la esperamos nos está revolcando la ola de una manera arrasadora. Así es la vida, a veces buena y a veces dura y…
Durante la mayor parte de mi vida había tenido problemas de autoestima pues no me sentía lo suficientemente bonita y no me terminaba de convencer mi imagen frente al espejo, no era una cuestión de compararme con alguien más, era solo que yo no creía en mi misma, y aunque siempre he sido delgada e iba al gimnasio,…
Comí con mi papá el miércoles antes del maratón de Chicago. Me contaba que, cuando tenía 11 meses, un poco por ayudarme y, quizá un poco por presionarme en mis primeros intentos por caminar, me soltó para hacer un “solito”. El resultado fue que, sin llorar, como no me sentí lista y segura, simplemente y…
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Y no solo quitan años, también dañan tu organismo, no te nutren y por lo tanto, son enemigos del buen rendimiento de una corredora.
1. Refrescos light. Si crees que consumir la versión light no te causará daño, estás equivocada. El exceso de estos productos te causarán problemas con el corazón debido a los altos niveles…
Si constantemente padeces de indigestión, gases o te sientes muy pesada o hasta de mal humor después de comer, además de que te enfermas seguido y tus defensas están cada vez más bajas y por lo tanto, te cuesta mucho trabajo entrenar, es hora de que cambies tu dieta.
Un alimento alcalino facilita el buen funcionamiento…
A muchas chicas el gimnasio les aburre y tienen razón, pero hay otras alternativas que debes pensar si quieres ser una mejor corredora. Tener fuerza muscular te ayuda a fortalecer el abdomen que es el punto fuerte en tu cuerpo para mantener una buena forma al correr, te ayuda a estabilizar las caderas y rodillas…