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La frase "come frutas y verduras" es real, al menos, si queremos tener salud para vivir muchos años. Un estudio reciente demostró que el consumo alto y diario de frutas y verduras está asociado a la disminución del riesgo de mortalidad especialmente por problemas cardiovasculares. El riesgo baja hasta en un 4% por cada pieza…
Si quieres que te volteen a ver ¡te lo tienes que poner!
El short Printed Rival 4 de Nike te brinda una amplitud de movimiento mayor sin perder el estilo gracias a sus deslumbrantes gráficos. Cuenta con tejido DRI-FIT que te libera del sudor y la humedad. Cuenta con bolsillos pequeños. Lo puedes meter a la lavadora y…
Reebok® anuncia su nueva colección Otoño/Invierno 2014 para niños con el lanzamiento de la línea Reebok Disney, una asociación con la legendaria marca de las mejores películas infantiles de todos los tiempos.
Disney© y Reebok® han seleccionado icónicos personajes de diferentes filmes cuyos estrenos en pantalla grande o en DVD saldrán a la par que…
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No solo el entrenamiento tiene que ver con la mejora de los resultados en las carreras, también la alimentación juega un rol importante. Fíjate en lo que comes y verás que una buena parte de tu rendimiento, está relacionado con ello. Aquí te dejamos 4 alimentos que debes tener en tu despensa si quieres romper…
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Es un grave error que con frecuencia cometen muchas corredoras, creyendo por sudar un poco o de correr o hasta caminar 30 minutos, pueden tomarse una bebida deportiva.
Si tu estás comiendo bien y estás lo suficientemente hidratada antes de empezar con tu sesión que dura menos de una hora, deberías tener la suficiente energía acumulada…
La fuerza de un mantra no está en el tamaño, de hecho, debería ser corto, más bien está en su contenido, en su simpleza y en la cantidad de positivismo que tenga. Aquí dejamos unos tips:
1. Lo más corto que puedas. Cuando estás cansada, lo que menos quieres es ponerte a pensar. Tienes que optar…
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Otra razón para que hagas ejercicios de fuerza y de estiramiento como yoga, pilates o una buena rutina de calentamiento y estiramiento tanto en las carreras como en los entrenamientos.
Los juanetes en las corredoras son causados por desequilibrios musculares que causan mucha presión justo en el dedo gordo del pie el cual se desvía para evitarla…
Cualquier chica puede ser corredora. Todas las que ves ahí afuera en las carreras, comenzaron como tú, tenían dudas, preguntas, sueños y también muchas ganas de desafiarse, romper sus límites y sentirse poderosas.Hay 4 reglas que debes seguir antes de empezar a correr y éstas son:
1. Hacerte un check-up. Es básico, sobre todo, el saber…
Todas tenemos una historia de amor que contar; ésta es la mía y comienza hace 13 años cuando descubrí ésta hermosa sensación que lleva por nombre: CORRER.
Soy Corredora y dedico esta historia al amor más grande que tengo, el de mi padre y de quien tras haberlo conocido, me enamoré de él: El Maratón.
Inicié en…
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Algunas corredoras sufren de problemas digestivos mientras corren ¿te ha pasado alguna vez? Las causas pueden ser desde el tiempo de digestión que tomaste antes de correr, las hormonas, el estrés o la cantidad de bacterias que puedas tener en el estómago. Aquí te dejamos algunos consejos para evitar ese problema.
Consume fibra pero después de…